究竟是什么奥秘才使他们拥有那么完美的身材曲线呢?

作者:未知 更新时间:2013-11-15 来源:北方网 【字号: 】 浏览
[导读]究竟是什么奥秘才使他们拥有那么完美的身材曲线呢?不久前,开始接受个人训练。每天运动一小时,把锻炼当成日常生活的一部分来熟练,这很重要。她也喜欢徒步。2008年福特超级模特世界大赛前夕,正值盛夏,她穿着鸭毛大衣,每晚在汉江江畔散步2小时。
以黑米饭和蔬菜为主。多顺初次登台前,馋嘴严重,把饭泡到两包拉面里吃。一度55kg,为了减肥,把最喜欢吃的炸鸡放嘴里尝尝味道就吐出来,这件事都出了名了。直到瘦下来为止,饮食都以黄瓜、小西红柿、香蕉、沙拉等蔬菜水果为主,并坚持节食。养成了少吃的习惯,体重一直维持在47kg。

  WORK OUT

  昭宥11字形腹肌的秘诀是举重训练。为了保持音量不做过多的有氧运动,而是集中精力在裸露部位的筋力运动上。用足有14kg的哑铃,熟习举重训练,并享受其中。她说现在能亲身体会到“如今做了这种运动,再做其他运动就更好了”这种感觉。减肥过程中,用拍照来代替称体重也是一个秘诀。能让自己毫无压力地感受到那份变化。

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