3·18爱肝日”里,医生说“脂肪肝
        “脂肪肝不是只有胖子才会得,瘦子也会有脂肪肝。”3月18日是我国第十九个全国爱肝日,在当天上午中国科大附一院(省立医院)感染病院举行的公益义诊上,该院三病区李文庭
        晚上生吃萝卜能不能减肥的呢?
        萝卜是一种热量很低的食物,并且含有丰富的纤维素以及水分,因此适合减肥期间食用,于是网上也就诞生了生吃萝卜减肥的方式,而萝卜也确实具有清脂减肥的效果。
        女人吃雪莲果好处多多?还能减肥?
        雪莲果自身脂肪就很少,而且它含有的糖类主要是果寡糖,可以防止肠作用失衡,从而保护肠胃,还能减轻便秘。它还可帮助人们的增强血液循环,减少心病,有效预防肥胖。
        2019-04-26 散步时能燃烧多少卡路里?
        散步显然是一种锻炼方式,但是,如果我在这里完全诚实的话,就不总是受到重视。毕竟,你步行去健身房……那么步行本身就算是一种锻炼吗? 据记录,是的,步行是一种合法的身体活动方式。“像许多心血管锻炼或活动一样,以适当的强度行走有助于增强你的心脏,使之更有效率,燃烧一些额外的卡路里,改善呼吸功能,并通过释放内啡肽来提升你的情绪,”纳斯姆认证的私人教....[阅读全文]
        2019-04-21 饭后散步你的身体会发生怎样的变化
        在漫长的一天结束的时候,当你吃完饭的时候,你会很容易进入你的社交网站或者Netflix队列。但在屏幕干扰我们所有的空闲时间之前,餐后散步是一项很受欢迎的活动,它与改善健康和消化有关。乔治华盛顿大学米尔肯研究所公共卫生学院运动科学教授洛蕾塔·迪皮特罗说:“意大利人饭后散步已经有几个世纪了,所以一定很好。” 研究证实了这一点。一....[阅读全文]
        2019-04-17 如何制定适合自己的减肥计划?
        对于一些难以坚持的人来说,减肥永远都是明天的事。怎样可以让懒惰的自己积极起来?你需要一个适合你自己的减肥计划。当有了一个计划,每达成一步,你会感到强烈的成就感。而这些成就感就能驱动你继续努力下去。要制定一个适合自己的减肥计划,你需要知道下面一些事儿。 你现在多重?你应该多重? 制定计划之前,你必须先了解自己现在的肥胖程度,明确减....[阅读全文]
        2019-03-26 脱水蔬菜,你尝试过吗?
        脱水蔬菜零食会长胖吗 喝多人既想减肥又想满足口腹之欲,于是在减肥期间会选择一些脱水的蔬菜或者水果作为小零食,但其实这种食物虽然保留了蔬果丰富的营养,但热量其实也是比较高的,长期使用还是会导致发胖。 大家认为脱水果蔬干是蔬果制成,比较放心,其实常常一吃就放不下了,然而分析结果显示,每100克香蕉片含脂肪30.9克,脂肪含量是牛肉的....[阅读全文]
        2019-03-18 3·18爱肝日”里,医生说“脂肪肝不是肥胖者专利
        “脂肪肝不是只有胖子才会得,瘦子也会有脂肪肝。”3月18日是我国第十九个全国爱肝日,在当天上午中国科大附一院(省立医院)感染病院举行的公益义诊上,该院三病区李文庭副主任医师说,“正常体重甚至偏瘦的人也会有脂肪肝。” 脂肪肝,顾名思义,就是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。李文庭医生说,脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝以及....[阅读全文]
        2019-02-25 晚上生吃萝卜能不能减肥的呢?
        晚上生吃萝卜能减肥吗 萝卜是一种热量很低的食物,并且含有丰富的纤维素以及水分,因此适合减肥期间食用,于是网上也就诞生了生吃萝卜减肥的方式,而萝卜也确实具有清脂减肥的效果。 在减肥期间需要控制热量的摄入,尤其是晚饭吃了不易消化,因此很多减肥的人不吃晚饭或者用其他的食物来代替晚餐,萝卜就是其中常见的一种。萝卜营养丰富,含粗纤维、....[阅读全文]
        2019-01-11 重口味吃太咸有什么危害?
        吃太咸会长胖吗 盐能够为身体提供必要的营养元素,但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的,虽然盐本身没有什么热量和脂肪,但是吃的盐太多容易引起水肿型肥胖。 饮食在瘦身减肥的过程中起着非常重要的一部分作用,但是有些人也会遇到这样的情况,明明自己已经非常努力的减肥,饮食也很注意,但就是瘦不下来,那么可能是因为你吃的太咸了。吃太咸也容易....[阅读全文]
        2019-01-11 早上吃苹果会瘦吗美妆什么时候吃苹果最减肥
        苹果应该可以算得上是最常见的减肥水果之一了,很多人都只知道苹果可以减肥,但却没有了解过苹果什么时候吃减肥效果最好,那下面就和小编一起来看看吧。 早上吃苹果会瘦吗 早上吃苹果是可以减肥的,苹果本身就是一种可以减肥的水果,而早上的时候吃苹果还可以帮助排出宿便、增加饱腹感,但是需要注意的是身体不好的人不适合空腹吃苹果。 ....[阅读全文]
        2018-11-03 女人吃雪莲果好处多多?还能减肥?
        雪莲果可以减肥吗 雪莲果具有一定的减肥功效,因为雪莲果是一种热量很低的水果,并且糖分含量和脂肪含量也都不高,所以雪莲果是非常好的减肥食物。 雪莲果自身脂肪就很少,而且它含有的糖类主要是果寡糖,可以防止肠作用失衡,从而保护肠胃,还能减轻便秘。它还可帮助人们的增强血液循环,减少心病,有效预防肥胖。其中存在大量的有益纤维,可促进肠胃蠕....[阅读全文]
        2018-09-05 怎么瘦脸颊两侧肉肉
        这一段时间我们常常听人说,瓜子脸已经过时,圆脸才是王道。诚然肉乎乎的圆脸,看上去确实非常可爱,但是也有一部分女性朋友,由于面部肌肉较多,所以即使是圆嘟嘟的脸,看上去也无法有可爱的味道。这种情况下我们就需要做出适当调整了,但是微整形很多女性朋友暂时不能接受,所以减肥才是王道,但是怎么瘦脸颊两侧肉肉呢? 怎么瘦脸颊两侧肉肉 其实面部脂肪堆积与我们的咀....[阅读全文]
        2018-08-10 豆浆可以减肥吗,3天靠豆浆减下来?
        什么豆浆可以减肥市场上见的最多的就是黄豆豆浆,但其实除此以外现在很多食物都可以被制成豆浆,多种多样的豆浆不仅营养价值多样,喝起来也不会觉得腻,下面就来看看几款有助于减肥的豆浆。 橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子....[阅读全文]
        2018-07-30 怎么用瑜伽球减肥美妆三式打造苗条身形
        怎么用瑜伽球减肥?其实利用瑜伽球来减肥动作不会很难,最常见的有几式,瘦身功效很好哦,一起来学习。 下面小编就教大家怎么用瑜伽球减肥,想减肥的朋友就跟着一起来做哦。 注意事项:瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制,一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。 舞者式 ....[阅读全文]
        2018-07-18 魔芋粉减肥会反弹吗美妆魔芋粉减肥的危害
        魔芋粉因为热量低又容易产生饱腹感,具有一定的减肥功效,因此被很多人追捧,那么魔芋粉减肥会反弹吗,魔芋粉减肥的危害有哪些?下面就和小编一起来看看吧。 魔芋粉减肥会反弹吗 魔芋粉减肥是有可能会反弹的,因为魔芋粉虽然热量低可以减肥,但魔芋粉并没有什么营养价值,并且不能长期食用,因此如果不改版饮食习惯的话,停用....[阅读全文]
        2018-06-24 减肥餐豆腐怎么做美妆豆腐减肥法3天减6斤
        豆腐是一种低热量的食物,还含有丰富的蛋白质,是有利于减肥的食材,下面一起来看看减肥餐豆腐怎么做?豆腐减肥法3天减6斤。 减肥餐豆腐怎么做 豆腐减肥餐的做法有金银豆腐、核桃豆腐丸、琵琶豆腐、香菇豆腐盒和小葱拌豆腐等。 1、金银豆腐 原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克....[阅读全文]
        2018-05-28 饭后做什么瑜伽动作美妆雷电坐能燃脂塑形哟
        饭后做什么瑜伽动作 正常食物的消化需要1~4小时,而保持这个坐姿5~10分钟,会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟,基本上你的食物就差不多消化完了,简单有效,你说神奇不神奇! 雷电坐的功效: 众所周知,我们饭后不应该立即做运动或者瑜伽体式。饭后练习时脑部会缺氧,血....[阅读全文]
        2018-03-27 15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材
        每个女孩子都想拥有凹凸有致的身材,如何才能塑造这么完美的身体线条呢?试下15分钟强效瘦身瑜伽吧。 下面这套15分钟强效瘦身瑜伽,每天坚持做,瘦身效果非常不错,快跟着来做哦。 步骤一 1、站立,双手自然垂放于身侧,双腿稍微分开,两大脚趾微微触碰,腹部收紧,腰背部挺直,眼睛看着前方。 2、然后肩膀向下且往后....[阅读全文]
        2017-12-14 原来喝茶减肥的方法都用错了
        茶叶不仅是很好的休闲养生饮品,喝茶还有刮油消脂帮助瘦身的功效哦!早先网上流传说喝冷泡茶减肥效果好,是真的吗?茶叶到底是喝热的好还是凉的好呢? 喝茶叶能减肥吗 茶叶中的成分包括:多酚类、儿茶素、丹宁酸、咖啡因、茶硷、磷等,其中多酚类、儿茶素与咖啡因在许多科学研究已证实,具有减少体重、降低血脂及预防心血管疾病的好处。营养师表示,根据....[阅读全文]
        2017-07-03 不同腿型瘦腿方法美妆看看那个适合你!
         定向胖大腿 成因:定向的大腿脂肪堆积,和激素分泌有很大关系,一般常见于女性朋友(没错……女性朋友们腿粗是有先天原因的)。 特征:上半身很瘦,脂肪都堆积在大腿根部或腿脖子,大腿内侧松弛。 秘诀:针对上身脂肪并不多,平时缺少腿部训练的小伙伴,你可能是腿部肌肉比较弱,线条不够,可以进行综合的臀腿训练,强化臀....[阅读全文]
        2017-06-30 美妆2个方法下半身减肥超有效
        下半身的减肥是很难的,跑步又怕跑出肌肉腿,跳绳有过于激烈?诸如此类的想法是很多想要瘦身的MM的困扰,瑜伽瘦身是一种优雅的健身减肥运动,不像跑步般大汗淋漓,也不用跑到室外暴晒在阳光下,今天要介绍两种极其简单的下半身塑形瑜伽,总是囔囔着没有时间的你一定要看一下,动作简单、时间成本又低,你还在等什么! 单腿伸展 准备姿势:躺在垫子上....[阅读全文]
        2017-06-27 100大卡水果有多少美妆吃多水果也难瘦
        水果减肥法,大家应该有听说过吧?全日大量食用水果,其他东西一概不吃,虽然貌似能够令人在短时间内快速减磅,但这种方法其实根本不可取,不仅反弹快,会导致营养不良、低血压,选错了水果吃,分分钟发福得更快哦,不信的话请拉下去看看100卡路里反映在水果上分量有多少吧。 1.西瓜 香甜的水果通常都比较受欢迎,但请不要忘记美味是有代价的....[阅读全文]
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