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        你了解有氧运动吗 减肥千万别盲目
        减肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动
        背部减肥方法美妆后背怎么减肥？
        后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分
        跑步圈公认的减脂食物
        冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪
        2021-03-02 你了解有氧运动吗 减肥千万别盲目
        减肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥，最后减肥没达到目的，肌肉在锻炼的比原来多就后悔莫及了。今天小编就为大家主要介绍一下什么是有氧运动吧！ 无氧运动 无氧运动是指肌肉在“缺....[阅读全文]
        2018-06-24 瘦腰运动美妆最有效的瘦腰方法
        小编给大家整理出7种瘦腰方法的效果大PK，爱美的姐妹们赶紧看看你用的瘦腰方法是否最有效。 一、仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘 很多人认为运动是可以消耗脂肪的，而且多动哪里，哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗，于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是纤腰的首选运动。专家指出，运动首先消耗完体内的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是说如果你想减....[阅读全文]
        2018-06-14 4个徒手动作，专减臀部脂肪！别只做深蹲了
        想瘦屁股并不是很容易，尝试了很多的办法，效果并不是很好，该怎么办呢？可以试试下边这些办法。 屁股大的原因 1、长时间久坐 上班族每天要坐上八个小时，时间长了臀部自然就会变大了。 2、裤子的尺寸不适合 内裤太大，会使臀部的肉缺乏支撑力而下垂外扩，内裤太小或太紧，把肉肉挤出来，难免臀部....[阅读全文]
        2018-06-11 女性可通过锻炼紧缩阴道
        肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。 有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害；或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。 特别值得一提的是，因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，引起膀胱、尿....[阅读全文]
        2018-05-24 背部减肥方法美妆后背怎么减肥？
        　今天给大家推荐几个简单不受限制的瘦背减肥方法，快来学习吧！ 后仰有助瘦背 后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。 端坐练就美背 正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功....[阅读全文]
        2018-05-11 运动比赛前吃这些能提高成绩
        又到了各大高校开运动会的时候了，既然参加了比赛，肯定想取得好的成绩，不少同学都会提前两周开始运动做准备。其实，运动比赛前的饮食也会影响比赛成绩，你知道运动比赛前该怎样吃吗？ 1.提前一周补充B族维生素 因为比赛时肌肉运动会消耗更多的B族维生素，因此建议提前一周开始补充复合B族维生素，每天一粒。 2.比赛前....[阅读全文]
        2018-03-27 玉珠铉减肥瑜伽令身材更苗条
        韩国美女玉珠铉拥有苗条性感的身躯，她是如何修炼的呢？今天我们就来学习下玉珠铉的减肥瑜伽吧，想减肥的朋友赶紧来看看。 玉珠铉减肥瑜伽动作比较简单，既能愉悦身心，还能瘦身美容，赶紧跟着来做。 一、山姿势 1、前脚趾和后脚根紧紧贴在一起，膝盖也不留空隙。 2、臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直，手....[阅读全文]
        2018-01-23 街舞的种类有哪些？
        街舞的种类有哪些? Hiphop:街舞中，我最喜欢的就是黑怕了，现在国内女性跳黑怕的比较多。黑怕的精髓在于节奏和律动。个人认为，女生想要张扬狂野帅气，选择黑怕再好不过了。 Breaking:这种舞适合男性跳，我们将跳Breaking的男性叫做B-boy,女性叫B-girl,他们往往一出场就给人惊艳的感觉，因为Bre....[阅读全文]
        2018-01-12 球类运动如何减肥瘦身？
        球类运动如何减肥瘦身? 羽毛球在现在来说可以说是非常普及了。想打的话，是非常方便的。羽毛球对腿部的肌肉，手腕灵活，手脚伸展能力肩膀肌肉和弹性都有很好的训练效果。打羽毛球每小时耗得卡路里量能达266，可以通过燃烧脂肪达到减肥瘦身的效果。且危险度低。 网球主要针对肌肉的耐力训练，能很好地锻炼心肺带氧功功能。每小时可消....[阅读全文]
        2017-12-14 减肥偏方美妆这十个快速减肥偏方超有效
        减肥偏方 这十个快速减肥偏方超有效 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5....[阅读全文]
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      仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可
      肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料
      怎样有效锻炼臀部肌肉
      从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形
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      天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音，让她红遍海内外，感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材
      合理膳食适当运动才是减肥之道
      佛山日报讯前日，央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险，很多减肥药违法添加西布曲明，伤害大脑神经
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