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        跑步圈公认的减脂食物
        冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪
        仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可惜很多
        肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们跟着小编一起来看看具体情况吧！
        日行万步，为什么就你不瘦
        在我们的身边不乏“水桶腰”和“将军肚”，很多人知道肥胖不好，说会影响形象，会造成体态笨重、活动不便等，但却迟迟下不了减肥的决心。那是因为他们还不知道肥胖的危害。
        2018-03-27 玉珠铉减肥瑜伽令身材更苗条
        韩国美女玉珠铉拥有苗条性感的身躯，她是如何修炼的呢？今天我们就来学习下玉珠铉的减肥瑜伽吧，想减肥的朋友赶紧来看看。 玉珠铉减肥瑜伽动作比较简单，既能愉悦身心，还能瘦身美容，赶紧跟着来做。 一、山姿势 1、前脚趾和后脚根紧紧贴在一起，膝盖也不留空隙。 2、臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直，手....[阅读全文]
        2018-01-23 街舞的种类有哪些？
        街舞的种类有哪些? Hiphop:街舞中，我最喜欢的就是黑怕了，现在国内女性跳黑怕的比较多。黑怕的精髓在于节奏和律动。个人认为，女生想要张扬狂野帅气，选择黑怕再好不过了。 Breaking:这种舞适合男性跳，我们将跳Breaking的男性叫做B-boy,女性叫B-girl,他们往往一出场就给人惊艳的感觉，因为Bre....[阅读全文]
        2018-01-12 球类运动如何减肥瘦身？
        球类运动如何减肥瘦身? 羽毛球在现在来说可以说是非常普及了。想打的话，是非常方便的。羽毛球对腿部的肌肉，手腕灵活，手脚伸展能力肩膀肌肉和弹性都有很好的训练效果。打羽毛球每小时耗得卡路里量能达266，可以通过燃烧脂肪达到减肥瘦身的效果。且危险度低。 网球主要针对肌肉的耐力训练，能很好地锻炼心肺带氧功功能。每小时可消....[阅读全文]
        2017-12-14 减肥偏方美妆这十个快速减肥偏方超有效
        减肥偏方 这十个快速减肥偏方超有效 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5....[阅读全文]
        2017-12-14 跑步圈公认的减脂食物
        小编今日给大家推荐跑步圈内公认的减脂效果好的食物，喜欢的朋友们，吃起来。 冬瓜 冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美；冬瓜烹饪也很美味，清炒、煲汤都比较简单。 ....[阅读全文]
        2017-08-05 仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可惜很多人还不知道！
        肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们跟着小编一起来看看具体情况吧！ 仰卧起坐多久能瘦肚子 一般来说，身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。所以如果想在一分钟之内快速做几十个仰卧起坐，不仅起不到减肚....[阅读全文]
        2017-03-15 怎样有效锻炼臀部肌肉
        从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型....[阅读全文]
        2016-07-11 日行万步，为什么就你不瘦
        在我们的身边不乏“水桶腰”和“将军肚”，很多人知道肥胖不好，说会影响形象，会造成体态笨重、活动不便等，但却迟迟下不了减肥的决心。那是因为他们还不知道肥胖的危害。骆衍新在大讲堂上介绍，要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 BMI指数 [计算公式：体重(kg)/身高(m2)]是目前国际....[阅读全文]
        2015-10-22 健美操：一种综合性的人体艺术
        健美操：一种综合性的人体艺术！虽然舞蹈和健美操属于不同的领域，但它们都是一种综合性的人体艺术。舞蹈是以经过提炼、组织、美化的人体动作为表现手段，在一定的空间和时间内通过舞蹈化了的人体动作，融合音乐、戏剧、美术等艺术手段，来表现人们情感和思想的一种动态造型艺术。健美操是以有氧运动为基础，根据人体运动规律，遵循人体各个关节的解剖生理结构....[阅读全文]
        2015-07-25 王菲年近半百依旧少女身材
        天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音，让她红遍海内外，感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材，轻轻松松俘获年轻有为帅气多金的小谢。菲姐维持骨感少女身材的秘诀就是常年食素减肥。 素食的好处 1有利于减肥降脂 素食者长期低油低热量饮食，更容易维持苗条的身材。素食者胆固醇含量远远低于肉食者，身体....[阅读全文]
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      佛山日报讯前日，央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险，很多减肥药违法添加西布曲明，伤害大脑神经
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