快速减肥如何不反弹?
        这里不提倡大家节食来减肥,因为这很容易造成暴饮暴食。而且尤其不吃早餐的话,一整天都会精神不济,对胃也不好。我们可以把一日餐餐分成5-6餐来使用。这样既能减少饥饿感
        胡萝卜能祛痘吗?胡萝卜可以减肥吗?
        胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,将胡萝卜吃下以后,被吸收的胡萝卜素会转变为维生素A,而维生素A对治疗痤疮、痘痘非常有效。如果不吃的话,将胡萝卜直接拿来敷脸治疗痘痘效果
        小腹凸出的元凶竟是便秘!瘦身先排毒
        许多女孩都容易有便秘的困扰,但这个说大不大、说小不小的烦恼,发作起来可真是要人命!而且如此羞怯的问题,也常常不好意思说出口与别人分享,究竟便秘的烦恼该如何击退呢?
        2018-01-03 瘦腿运动的最快方法快速甩肉
        瘦腿运动的最快方法快速甩肉 方法一:倒踩脚踏车 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉,用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行,不断重复练习倒踩脚踏车的动作。 方法二:向后踢腿 向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,然后再还原恢复原来的姿势,然后重复练习,每次至少踢1....[阅读全文]
        2018-01-03 普拉提的练习重点是什么?
        普拉提的练习重点是什么? 普拉蒂吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉蒂只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。 普拉蒂与瑜珈的异同 普拉蒂看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近,因此很多初练普拉蒂的学员常常把普拉蒂与瑜....[阅读全文]
        2017-12-27 瘦腿瑜伽美妆只需6招轻松打造筷子腿
        瘦腿瑜伽 只需6招轻松打造筷子腿一、瘦腿瑜伽之下狗式变式跪姿,双脚并拢,膝盖微分开一段距离,小腿面紧贴地板,臀部向上抬起,胸部置于地板上,右手肘弯曲,下巴置于右手手背,左臂伸直置于身体前方,手掌着地。二、瘦腿瑜伽之坐姿单抬腿step1:坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放....[阅读全文]
        2017-12-27 丰胸美胸瑜伽美妆4式魅力丰胸瑜伽
        丰胸美胸瑜伽 4式魅力丰胸瑜伽 ◎ 站姿动作 1、山式站姿预备。 2、双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。 3、吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可....[阅读全文]
        2017-12-18 瘦腰运动美妆最有效的瘦腰和肚子运动
        瘦腰运动 最有效的瘦腰和肚子运动Part 11.仰卧,两手打开,两腿并拢并往天花板方向伸直。此时,腰部不要离开地面,想象肚脐部位往地面下沉。2.两腿大幅度打开,向前伸直。3.然后两边脚后跟渐渐靠近。4.脚后跟和膝盖靠近后,膝盖弯曲。5.将膝盖往胸部靠近,动作1~5重复8次。Part 21.仰卧,左膝立起,右腿往天花板方向伸直,两手枕于后脑下。2.两肘往脸....[阅读全文]
        2017-12-18 怎样瘦腰最快最有效?
        怎样瘦腰最快最有效?一、瘦腰运动1、招式一step1:仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;step2:两腿尖向内侧靠拢,双手交叉抱着后脑勺;step3:吸气,双腿往上抬高,离地5厘米,并伸直脚尖;step4:两手支撑着头部往上抬,伸展颈部;保持动作10秒;step5:吐气,恢复原来姿势,重复做10次。2、叠衣服做法:摆好正确的坐姿,把衣服放在大腿上叠好....[阅读全文]
        2017-12-18 吃什么长头发?吃什么食物能让头发长得多?
        吃什么长头发?吃什么食物能让头发长得多?1、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。2、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、....[阅读全文]
        2017-12-14 抽脂减肥全过程美妆让你心中有数
        抽脂减肥全过程 让你心中有数 一、抽脂减肥的步骤 抽脂减肥是每个女性都非常熟悉的一种减肥方式,它主要是利用一个负压的真空吸引器与一种金属的末端,带有一定的吸孔的吸管进行相连,然后对我们的皮肤进行小切口,,是这些脂肪能够正常地析出,达到改善减肥的作用。抽脂减肥全过程是怎样的呢?在抽脂减肥之前需要去根据患者的身高体重去....[阅读全文]
        2017-12-14 快速减肥如何不反弹?
        快速减肥如何不反弹? 如何快速减肥不反弹一、少食多餐 这里不提倡大家节食来减肥,因为这很容易造成暴饮暴食。而且尤其不吃早餐的话,一整天都会精神不济,对胃也不好。我们可以把一日餐餐分成5-6餐来使用。这样既能减少饥饿感,保证人体营养均衡,还能很好的控制热量的摄入。让吃进去的食物更充分的被消化,防止脂肪短时间大量堆....[阅读全文]
        2017-11-08 金秋减重“轻盈”自助餐策略
        也就是说,在没有看遍所有可能的选择前,不可急于下手,首先确定哪些食物对你最有吸引力。 先看一下每样食品,不要急于出手,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己最喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的方法…… 确保在到达餐馆之前,不要让自己完全处于空腹状态。肚子内应有一些食....[阅读全文]
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