• 球揉搓法等七招教你打造性感翘臀

    作者:未知 更新时间:2014-05-30 来源:北方网 【字号: 】 浏览
    [导读]穿衣服不好看?练翘臀吧!逛街容易累?练翘臀吧!跑步容易受伤?练翘臀吧!练好翘臀,迎男而上!网络上流传很多可以利用生活中的小空档瘦屁股练翘臀的做法,来看看有哪些是可以在日常生活执行的懒人瘦身法吧!

      坐在椅子上抬腿

      我们坐在椅子上的机会其实很多,因此也养出了大屁屁!赶快趁坐着时锻炼,背挺直、单脚缓缓往上抬起并往前伸直,交叉做20下,对于大腿跟臀部的紧实相当有帮助。

      等车时偷偷把腿侧抬

      站直把大腿往后或往旁边抬起伸展,如果不好意思在等车时做,也可以趁跟同事/同学打屁聊天的时候做,有意识地保持屁屁紧实。

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