麦当劳

　　发胖原因：来到麦当劳，各式各样的汉堡包为最常见，但要知道，除了面包的卡路里含量绝对不低外，当中的馅料配菜也可能是高盐、高脂等，这都不是单凭其卡路里含量可以见到的。

　　高危食品：

　　1.炸薯条(大) 450kCal

　　以高热量碳水化合物的薯仔炸成，含大量油分，再加上以盐来调味，容易引致肥胖或水肿。薯条口感上佳，更会在不知不觉间越吃越多。

　　2.巨无霸560kCal

　　其中的脂肪含量极高，当中的芝士、肉饼及配料等都含有不少盐分，单单一个都已占了瘦身人士每日所需卡路里的三分一以上。

　　3.鳕鱼堡360kCal

　　其中的沙拉酱也是致肥元凶之一，建议可在购买时要求不要酱或是少要些。汉堡包本身还含有260kCal的热量，再加上其中的酸瓜经过腌制属高盐类，建议最好取出勿食

　　健康之选：在健康系列的众多选择中，以田园沙拉及鸡排沙拉最为有助于纤体，当然首要条件是不可将附送的沙拉酱料加入在内，如害怕口感不佳、难以食用，可酌量加少许调味。不过依照营养顾问的意见，鸡排当中的脂肪含量始终较高，所以建议选食田园沙拉另配汉堡包会较好，可达到饱肚、不致胖的效果。