• 简单一个瘦腹动作护肤品原液专减大肚子(图)

    作者:未知 更新时间:2014-07-07 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      1、首先,在浴缸中摆出基本姿势

      利用40~41℃的热水泡全身浴时,双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部,身体自然漂浮起。

      2、双手保持后置拧转身体

      右腿层叠在左腿上方,并用膝盖努力触碰浴缸底部般,拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。

      3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部

      相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。

      是不是很简单呢,每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦,还可以瘦身呢,实在是一举两得呢。

    便秘

    常见症状:排便困难 粪便硬结如羊粪状

    并发症状:肝性脑病 肛裂

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    肖卫华
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