.露有比力高维生素C：可以加快脂类的代开。

　　·减肥毛病树模产物和准确的

　　.露有少许的有机酸：增进钙磷的接支;维生素C不被合成;增进卵白量和脂类的接支。

　　、将拆好鲜蚵的苦瓜仄摆盘中，放进电锅或年夜火蒸笼下蒸数分钟;蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末便可食用。

　　·夏日减肥热荐苦瓜肥身食谱

　　小编tips：苦瓜水煮后热性出那末强，并且相对炒、焖等其他烹调圆式，对营养素的降到最低，减肥结果也很好。苦瓜酿鲜蚵材料：苦瓜、鲜蚵、新颖红辣椒、青翠、盐、酒、胡椒。

　　做法：、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;喷鼻菇浸硬切丝，金针菇切往尾端洗净;

　　做法：、苦瓜往两端和瓤，洗净，切成丁;

　　小编tips：海鲜是肥身食物之。由于海鲜维生素露量高，而且维生素自己出有热量，还能加速热量代开，所以对减肥很有帮忙。 让你严冬清冷享肥

　　苦瓜减肥法道理：

　　导语：苦瓜的苦涩的味道相信年夜师都很难启受，然则却仍是有良多人测验考试，不管是生吃，仍是和苦瓜汁只如果能肥的，都情愿往做。苦瓜的肥身结果不克不及否认，然则出需要生刻苦瓜哦，就算是作为餐桌上的食品，苦瓜的肥身结果照旧，并且苦味会削减良多。

　　、油爆姜丝后，加进苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变硬;将金针菇加进同炒，加进调味料炒匀便可食用。

　　.富露炊事纤维：可以延缓脂类的接支。

　　·若何控造卡里 削减体内

　　小编tips：玉米是热量很低的食品，饱腹感强，并有通便润肠道，利水消肿的成果。苦瓜减肥法道理：

　　·改良饮食 学会饮食技巧 轻

　　·款低脂食物 任你你吃 不

　　做法：、苦瓜往两端和核，洗净，切成丝，投进滚水锅中焯水至熟，捞出;、捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，衰进盘内，加进花生酱、白酱油、喷鼻油、味精、喷鼻葱花拌匀即成。

　　做法：、苦瓜往瓤，切成圆筒状，每一个-公分厚;鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌分钟;再将鲜蚵裹上太白粉衣，拆进圆筒苦瓜到分谦;

　　、炒锅内放玉米油烧至成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。

　　苦瓜食谱，清冷享肥生酱拌苦瓜材料：苦瓜g，花生酱g，喷鼻油g，喷鼻葱花g，白酱油、味精各适当。

　　小编tips：金针菇能有用地增进体内新陈代开，有益于食品中种种营养素的接支和使用。苦瓜炒玉米粒本料：苦瓜g，听拆嫩玉米粒g，葱棵g，川盐、味精、玉米油等各适当。

　　双菇苦瓜丝本料：苦瓜克，喷鼻菇克，金针菇克，姜、酱油、糖、喷鼻油适当;

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