在家轻松练,一样有曲线
开始放自己喜欢的音乐,我们准备要热身咯!热身的用意是要把全身的关节和肌肉热开,先唤醒你的肌肉,再开始训练,比较不容易受伤。
1、先从头部开始,绕圆圈转一转。
2、两边肩膀转一转,顺时针、逆时针都要。
3、张开双臂开始画大圈,从前面绕,再从后面绕。