手臂减肥操护肤品原液告别麒麟臂

作者:未知 更新时间:2014-03-30 来源:四川在线 【字号: 】 浏览

  一、交叉合掌式

  1、端坐,上身挺直,双手自然放置,深吸气;

  2、双臂向上伸直合掌,双臂内侧贴紧耳朵;

  3、呼气,手臂保持不动,身体向两侧下压伸展。

  Tips:身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。

  向侧伸展时,注意腰部收紧哦,在舒畅了腰侧同时强化了曲线,让腰身更加美丽动人。

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