我们都知道，美国36岁瑜伽爱好者劳拉分享与4岁女儿米妮一起练瑜伽的照片，引得70万网友追捧。因此，瑜伽是爱好运动的不错的选择哟。今天小编教你6式瑜伽动作，让你轻松甩掉浑身赘肉，做回真正的自己，加油吧！
1、1/4犬式
针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉。
下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。
尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。
头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。
2、屈膝板式
针对部位：腹部、上半身、腿部。
平衡星式姿势准备，将左手和左脚放回到垫子上，伸直双臂双腿呈板式姿势(俯卧撑的撑起姿势)。确定你的双肩在手腕正上方。
弯曲右膝，尽量靠向胸部。保持这个屈膝板式姿势深呼吸5次。
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