如何调整因为特殊节日而紧急瘦身集中火力打造不易胖体质

作者:未知 更新时间:2014-03-18 来源:四川在线 【字号: 】 浏览
[导读]按照以往,女生想要集中精力短时间瘦身时,大都会采取短时间断食计划,即减少每日食物摄取量,通过少吃甚至不吃达到快速减重效果。然而在达成快速瘦身效果之后,后果往往都是因为先前抑制卡路里摄取,导致身体吸收率提高,结果反而变得更易变胖。因此,如何调整因为特殊节日

  按照以往,女生想要集中精力短时间瘦身时,大都会采取短时间断食计划,即减少每日食物摄取量,通过少吃甚至不吃达到快速减重效果。然而在达成快速瘦身效果之后,后果往往都是因为先前抑制卡路里摄取,导致身体吸收率提高,结果反而变得更易变胖。因此,如何调整因为特殊节日而紧急瘦身,却导致更易发胖的问题,才是左右减肥是否成功的关键所在。

  在开始减肥之前和初期,最好保证每天早起后、午餐与晚餐过后散步至少15分钟,并搭配适量的运动,例如快走或者慢跑,减重效果更佳。与此同时,睡眠量也很重要,尽量不要熬夜,每天保证八小时睡眠,睡前两小时不要再进食任何东西。小编为你总结六条小TIPS,结合之前所说方法,为你的减重计划开个好头。

  1、尽可能多爬楼梯

  2、摄取充足水分

  3、摄取水果和青菜

  4、喝新鲜果汁

  5、摄取低脂肪食物

  6、鱼肉类比其他肉类更佳



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