瘦腿3部曲护肤品原液直击腿胖根源

作者:未知 更新时间:2014-03-15 来源:北方网 【字号: 】 浏览

  Part 1 速瘦大腿

  基本姿势

  仰卧,两膝立起。两手放松置于体侧。右腿抬离地面,右膝弯曲90度,膝盖以下小腿部位与地面平行。

  以右膝为支点,膝盖以下小腿部位左右大幅度摆动。同时,小腿要与地面保持平行。然后左腿重复动作。左右各进行10次。

  通过左右移动小腿,刺激连接骨盆和大腿的肌肉,从而达到紧致的效果。柔软的股关节同时可以矫正歪斜,利落的腿部线条就能实现。

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