五分钟摇摆舞护肤品原液打造迷人小蛮腰

作者:未知 更新时间:2014-03-14 来源:飞华运动减肥网 【字号: 】 浏览
[导读]独创樫木式快瘦曲线舞的日本美体老师,虽然已年过50岁,却依然苗条、纤细,美丽有加,是日本公认的美体教主。许多日本艺人、女星纷纷慕名而来,向她学习樫木式快瘦曲线舞,不仅在几周内就快速瘦身,曲线也更加凹凸有致.
减肥
 

  POINT:抬高胸部时,要同时注意肩胛骨是否有往内缩,因为胸部与背部是一体两面,只要胸部多动,背部自然会变纤细。

  张开双脚站立,放松膝盖和肩膀,再将臀部以上的身体往左右两边甩动。接下来将重心放在右脚上,再抬高左脚,然后再恢复原来的姿势,继续甩动全身,接着再将重心移到左脚上,抬高右脚。左右轮流重复进行。身体左右甩动,同时把身体的重心轮流移到左右两边,完成单脚站立的姿势。

减肥
 

  POINT:甩动身体时,必须随时注意肩膀要放松,再将臀部以上的部位往左右两边甩动,要能有摇掉脂肪般的决心!

  将双脚轮流往斜后方踏出一步,让双脚形成交叉状的弓步。此时要注意腹部和背部的肌肉,并将胸部往上挺高,将手臂往前挥,进一步扭转部,扭转部以达到效果。同时使用脚的力量,充分活动身体,形塑出美丽的小蛮,还能有效地燃烧脂肪!

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 文章Tag: 五分  分钟  钟摇  摇摆  摆舞  舞护  护肤  肤品  品原  原液  液打  打造  造迷  迷人  人小  小蛮  蛮腰    
    更多
    关闭窗口】【我要打印
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
    赞助商广告
    最多关注
  • 本周
  • 本月
  • 全部