运动是一把双刃剑,因此在运动中要学会保护自己,尤其是在健身房里,例如后背拉伸就是最典型的健身运动误区之一。今天小编为你盘点健身房里最坑爹的5大健身运动误区,你一定要警惕哟!
健身运动误区1:后背拉伸
这是健身房最常见的锻炼方式,但必须知道的是,这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人,而且是具备专业运动知识的人,只有他们才能将这套运动做得正规。所以如果你不是专业的人士,最好不要长期做后背拉伸,不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤,拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎,而且时间久了,整个脊椎都会因此变形。