简单扭转减肥动作原液化妆品快速瘦腰腹(图)

作者:未知 更新时间:2014-01-15 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

  Part 1 宅家时完成的扭转练习

  在家里早晚坚持,一个动作大概保持2分钟左右的程度。因为动作过程中不要求头部一定要抬起,所以简单轻松地就能紧致你的腰身哦。

  1. 两手置于背部稍后的位置,两膝立起,两脚往中心并拢,小腹凹陷,吸气准备。

  2. 吐气,左边臀部抬起,两膝往右侧倾倒。视线尽量停留在左臀部,呼吸,保持这个姿势10秒。

  3. 换边重复动作,同样保持10秒。

  4. 不要忘记有意识地收腹,左右交替进行5次。

积聚

常见症状:腹痛

并发症状:副鼻窦炎 颅咽管瘤

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推荐医院:首都医科大学附属北京…北京协和医院

推荐医生:黄晓军 舒克栋 钟翠琼

史东岳
  • 耳内积聚较多耳屎,家人不敢掏。
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