酵素减肥法，练就易瘦体质

　　靠谱指数：★★★☆☆

　　热门指数：★★★★☆

　　做法：酵素减肥，就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。

　　这是利用属于食品的酵素产品，边调整身体的机能，边消耗过剩的脂肪，让身体变得更健康，脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了，而使整个人变得轻松自在。

　　你可以从生鲜蔬果中获取身体消化时需要的酵素，因此多吃高酵素食材，绝对能帮你恢复曼妙身材。另外，选择发酵食材，也能帮助瘦身，其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物，可让食物在发酵过程中先行消化，降低废物囤积率。

　　酵素减肥方法正确搭配饮食燃脂更高效

　　善吃高酵素食物助排毒促代谢塑轻盈体态

　　高酵素食材：

　　1.如蔬菜、水果等能让食物呈现原始的状态的生鲜食材。生鲜食材含有丰富的酵素，不经煎煮炒炸，趁新鲜时直接享用，就能吃到满满的酵素啰！

　　2.发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵等；

　　3.乳酸菌

　　豆浆减肥法，减肥减得更有女人味

　　靠谱指数：★★★★☆

　　热门指数：★★★☆☆

　　做法：月经前的七天，每天早餐喝200ml的无糖豆浆。

　　大约在月经开始前一周，你只需要每天喝200ml的豆浆(尽量喝无糖的)，这样就可以提高月经后消瘦期的效果。补充快速减少的雌激素，实现瘦身的目的。