减肥达人分享瘦腿秘籍 不要大象腿

作者:未知 更新时间:2013-11-25 来源:易美网 【字号: 】 浏览
胆经是一条从头到脚的经络,其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦,要是长时间累积寒气,就会导致这个部位的经络不顺畅,胆的机能也很难正常运转。

一定要做到的几点

一、戒掉油炸的食物,甜点。

二、有氧运动占7成,以滑步机或跑步机为主。

三、吃饱后千万不要马上坐下,睡觉前先做一个腿部运动。

大腿的肌肉是全身占比例最重的,很多的女生都因为腿部胖而烦恼,其实一直以来,我对身体最不满意的地方就是我的“腿”了,因为我本身是属于典型“西洋梨”身

敲胆经

胆经是一条从头到脚的经络,其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦,要是长时间累积寒气,就会导致这个部位的经络不顺畅,胆的机能也很难正常运转。

而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦!所以我们就要透过「敲胆经」,来帮助胆经的活动加速代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物!而且我还发现,敲胆经可以“帮助睡眠、帮助排便顺畅”。

大腿按摩操—拧毛巾

大腿按摩瘦腿方法中必备的步骤,大腿按摩要配合乳液,这样皮肤才不会收到伤害,要是能够搭配用瘦腿霜来按摩,效果可是真真的好噢!

这个动作的原理就是要把大腿整团的脂肪揉散、揉碎一些,让它快速的代谢掉,首先用双手握住大腿的肥肉,然后两手分别往不同方向握扭,左手往左拧,右手往右拧,就像在拧毛巾的动作一样,把整个大腿的肥肉都拧过一次,两腿差不多都做5分钟就OK。

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