3式瘦身瑜伽 瘦出你的性感与健康

作者:未知 更新时间:2013-09-28 来源:凤凰网 【字号: 】 浏览
瘦身瑜伽不仅能减肥还能帮助你预防女性疾病呢!MM们是不是感到很神奇啊,那就赶紧过来看看吧,只要抽出些许时间来练习就能瘦出性感与健康哦。

  很多人采取的快速减肥法就是“节食”,从而引起脱水等问题,这样一来,体重会在短时间内有明显的减轻,但这并非长久之计,更重要的是严重影响身体健康。在对于减肥药不信赖的情况下,不妨试试瘦身瑜伽瘦身瑜伽不仅能减肥还能帮助你预防女性疾病呢!MM们是不是感到很神奇啊,那就赶紧过来看看吧,只要抽出些许时间来练习就能瘦出性感与健康哦。快速瘦身,什么方法最好?>>>

苗条身材,更性感与健康
苗条身材,更性感与健康

  瘦身瑜伽:髋部摇摆式

  功效:全面放松脊椎及盆腔神经,有效缓解痛经时生理及心理效应,在月经周期的各个时期均可练习。

  体式:端坐位,两腿向前伸直,双臂上抬至肩平。然后以髋部为中轴,将意念集中在腹部,身躯先顺时针方向转动3圈,躯干再往右、前、左、后旋转,此时要尽最大的可能。3圈后换逆时针方向3圈,重复5~10次。懒人瘦身,不做瑜伽也能瘦>>>

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