运动前喝茶助减重 加速脂肪燃烧

作者:未知 更新时间:2013-09-17 来源:新浪 【字号: 】 浏览
喝茶能够有效消耗腹部脂肪,帮助瘦腰腹。在运动前喝茶饮能有利于提高脂肪代谢率,增加运动过程中的脂肪能量消耗,对减肥超级有益处。

经常喝茶能减肥吗?
经常喝茶能减肥吗?

  运动前喝茶 脂肪燃烧更快

  《美国临床营养学期刊》研究指出,茶饮中的茶瘦素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。研究以12位健康青年为对象,在中等强度、30分钟的脚踏车运动前,分别摄取茶瘦素与安慰剂,结果发现运动前摄取茶瘦素,能增加运动过程中17%的脂肪能量消耗。喝茶减肥 要喝对方法才能瘦身>>>

  此外,《营养学期刊》研究也显示,每周3次中等强度的规律运动搭配饮用绿茶,相较于一般运动者,12周后可多降低腹部总脂肪量约7.4%,腹部皮下脂肪多减少7%。

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