白领减肥法秋季不减肥冬季徒伤悲

作者:未知 更新时间:2013-09-11 来源:搜狐 【字号: 】 浏览
秋季到了,白领该怎样有效快速的减肥呢?时间上忙不过来绝对是众多白领减肥的硬伤。没有时间去运动,没有精力去节食难道自己就要这样任由脂肪“欺负”吗?当然不是啦!小编有专门帮助没时间白领一族速效减肥的小妙招哦!咱们一起来瞧一瞧吧!

白领减肥有妙招
白领减肥有妙招

  1. 茶是最好的减肥饮品

  将茶变成你解渴的饮料。很多OL喜欢喝碳酸饮料,可是碳酸饮料含糖分很高,喝多了不解渴还增加了热量的摄入,成为脂肪形成的帮凶。喝茶减肥方法 消腻去脂从里到外瘦出来>>>

  2. 早餐一定要吃

  丰盛的早餐能为你带来健康的体魄,这能为减肥打好根基,避免体质变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品,有助于减肥,因此可以在早餐的时候,喝一瓶牛奶,吃一片奶酪。另外,以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食,加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多,但是一定要营养丰富。怎样减肥才具实效>>>

  3. 多走路

  每天上下班的时候,可以选择提早一个站下车,然后就步行走到你上班的地方或者回家。别小看这一小段路程的锻炼,每天坚持的话,能很好地帮助你燃烧脂肪,消耗热量。采用正确的行走姿势还能塑造形体。

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