秋季不长膘瘦身运动学会做

作者:未知 更新时间:2013-08-31 来源:北方网 【字号: 】 浏览

  立秋之后,秋冬是长膘的最佳时机,身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。想保持减肥身材的MM,可多做下面12种瘦身运动,让你轻松保持夏季的瘦身成果。

  1、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。

  2、肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。

  3、胸部:双手平举,做扩胸运动。

  4、二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。

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