许多人有小肚子并不是因为摄入的热量过高，而是由便秘引起的。那么我们应该怎样远离便秘，减掉肚子上的赘肉呢？所谓知己知彼百战百胜，首先让我们了解一下便秘型小肚子的成因吧。
肠子的健康状态是无法用眼睛观察到的，所以便秘是由什么导致也不能随意下定论。唯有了解自己属于哪一种便秘类型，找出可以改善肠道的最佳食物，吃对食物才能药到病除!
一、S状结肠停滞型：
1.时常感觉有便意，却便出不来。
2.2~3天排便1次，仍感觉有残便。
3.下腹突出。
4.食量不大。
形成原因：
直肠上的S状结肠比较长的人，先天容易形成便秘。
便便易滞留在肠道弯曲处。
这类型的人年轻时没有特别征状，随年龄增加，残便感会越加明显。
饮食对策：豆类食物
先天易便秘的人，可多摄取含良性油质的食物，让排便顺畅。
如：含丰富能促进排便纤维质的各种豆类。
是能提高人体脂肪代谢的食材，可多加补充哦!
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