吃货也能穿短裙 咖啡减肥法胖妞最爱

作者:未知 更新时间:2013-08-03 来源:易美网 【字号: 】 浏览
后来我又认为自己的运动量很少,平时又是很懒的很懒的一个人,所以我想是不是通过大量的运动,可以让我的体重下降呢?

说实话,我真的是一个名副其实的吃货,每天的饮食绝对的是超出了一个应该摄入的基本含量。所以在一开始我觉得,既然是吃的多让我这样肥胖起来,那我就应该通过少吃来减肥,于是我就开始进行节食减肥,于是每天我就吃很少很少的饭,可以这样是很不行啊。每天我的肚子都是饿的咕噜咕噜的响,这样饿肚子的感觉真是不太好啊,真是让我很难受啊,最后节食减肥法并没有让我瘦下来,因为这个节食减肥法,让我饥一顿饱一顿的,不仅仅让我的小胃胃很难受,同时我的体重还有增长的趋势。

后来我又认为自己的运动量很少,平时又是很懒的很懒的一个人,所以我想是不是通过大量的运动,可以让我的体重下降呢?于是我又开始了我的运动减肥大计划。给自己制定了每天跑步五公里的目标,结果没坚持一个星期,我就灰心了,因为这样的运动不仅仅累人同时感觉减肥的效果也不是特别的明显。于是在我的尝试中,我再一次放弃了,我的是迷茫了,难道我减肥是成功不了了吗?

经过节食减肥和运动减肥的失败之后,我彻底的理了理头绪,我想我使用的方法都是太过于极端了,节食过于严重,肯定坚持不下去,大量运动也是不合理的,完全没有根据考虑到自己的身体承受力。后来,听朋友说,咖啡减肥法效果很不错,咖啡的热量低,同时可以帮助我抑制大吃的食欲,咖啡还大大提高了脂肪对脂肪酸的转化率,脂肪酸容易被肌肉所吸收,此时就能够以能量的方式被消耗掉。

通过咖啡减肥法,我的食量明显的下降了,于此同时我还配合上了一些合理并且自己身体能够承受的有氧运动,而不是每天定给自己跑五公里的目标了,代替的是一些慢跑运动,同时还有一些爬楼梯的项目,这些运动强度和运动量都不是很大,我都坚持下来了。就这样我坚持了4个月的时间,我成功减掉了40斤。我终于穿上了自己喜欢的性感齐b裙。>>怎样爬楼梯最减肥

我减肥成功的例子,是希望给肥胖美眉一个榜样和目标,减肥说容易也容易,说难也很难,关键就是要看你有没有找到一个自己适合的减肥方法。在我的减肥之路上,我想说的是,是咖啡减肥法起了关键性的作用,控制住了我的食欲,让我合理饮食同时还坚持做简单的有氧运动。所以我想,你也一定可以的。加油,你也会找到最美丽的自己。

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