网友晒李英爱产后减肥法

作者:未知 更新时间:2013-07-25 来源:易美网 【字号: 】 浏览
去年2月,40岁的李英爱身为高龄产妇,产下一对龙凤胎。日前为孩子的周岁宴出现在公众面前的她,身材已经恢复得很好,那么她是怎样瘦身成功的呢?

仰卧腹式深呼吸

两腿轻松地张开,膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时,使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时,使下腹部凹隐般地恢复原状。

提脚跟练小腿

如果想锻炼腹部的话,也可以握住椅子的把手,将双脚并拢尽量地平伸向上抬起,这样可以锻炼腹肌和大腿,让身材更加的完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好的保护腹部器官。

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