瘦腰瘦肚子4个动作 让你瘦不停

作者:未知 更新时间:2013-07-18 来源:搜狐 【字号: 】 浏览
瘦腰瘦肚子是每一个长期坐着办公的女性的目标。腰部和腹部的的赘肉非常影响上半身的曲线美。凹下去的腰线,平坦的小腹才是完美女性的标志。但是什么运动或者什么动作才能既能瘦腰又可以瘦肚子呢?

  一个动作就能瘦肚子瘦腰?没错,今天小编教大家一些小动作,每一个小动作都可以减腰部和腹部的赘肉。只要你相信,并且坚持练习下去,凹下去的腰线,平坦的小腹就在不远处。

瘦腰瘦肚子的小动作
瘦腰瘦肚子的小动作

  瘦腰瘦肚子动作一

  每天晚饭吃到五成饱,休息十几分钟后,开始练习捡豆子。将200粒豆子铺在地下。弯腰将全部豆子捡起来,挺直腰身,将豆子放好,然后再弯腰捡豆子,直到所有豆子都捡起来即可。弯腰的时候,双腿要挺直,不能弯曲。分清肥胖类型,对症瘦腹>>>

瘦腰瘦肚子的小动作
瘦腰瘦肚子的小动作

  瘦腰瘦肚子动作二

  第二个瘦腰瘦肚子的动作比较简单,就是靠墙站立。饭后半小时,靠着墙壁站立。将臀部夹紧,整个背部紧贴到墙上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都要贴紧墙壁,坚持15分钟,每天练习一次即可。这个动作还能瘦腿、脖子和脸部哦。饮食+运动,瘦出小蛮腰>>>

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