秘诀1:热瑜伽
虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康。尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。
秘诀2:塑身保养品
皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有妊娠纹产生。所以,产后搽瘦身霜可以帮助身体局部的塑形和恢复肌肤紧实。
推荐运动:小器械训练
1、站立,上身向前倾,双手各执一小哑铃(或一瓶矿泉水);
2、吸气时双臂微屈用力向上抬起,呼气时收回到胸前。