• 不同腿型瘦腿方法美妆看看那个适合你!

    作者:茶购 更新时间:2017-07-03 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]定向的大腿脂肪堆积,和激素分泌有很大关系,一般常见于女性朋友(没错……女性朋友们腿粗是有先天原因的)。特征:上半身很瘦,脂肪都堆积在大腿根部或腿脖子,大腿内侧松弛。

      ②泡脚瘦腿↓↓↓

      泡脚可以促进腿部乃至全身血液循环,让腿部暖起来,还可以通络筋骨,减少腿部脂肪。

      注意:边泡脚边用拳头敲打腿部,整个腿都要敲打,酸痛地方多敲打几下,这里是筋络堵塞的地方。

      前粗后平,伪肌肉腿?

      成因:

      ①平时不怎么做下肢力量训练,只慢跑减肥。

      ②没练好臀部就开始做深蹲的。

      ③习惯用股四头肌发力,变成肌力不平衡的腿粗。

      特征:腿前面看着粗,腿后面和臀部则平平没有线条。

      

      秘诀:肌力不平衡导致的粗腿,通过训练重新恢复肌肉平衡是重点,找到股二头肌和臀大肌的发力感觉,则是重点中的重点。

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