定向胖大腿

　　成因：定向的大腿脂肪堆积，和激素分泌有很大关系，一般常见于女性朋友（没错……女性朋友们腿粗是有先天原因的）。

　　特征：上半身很瘦，脂肪都堆积在大腿根部或腿脖子，大腿内侧松弛。

　　秘诀：针对上身脂肪并不多，平时缺少腿部训练的小伙伴，你可能是腿部肌肉比较弱，线条不够，可以进行综合的臀腿训练，强化臀腿线条，让整体紧实，围度变小。

　　接受不了这种难度的妹子，可以尝试下面这些简单点的方式：

　　侧卧腿内收

　　鸭子坐

　　鸭子坐还能有效改善O型腿，而且看起来性感又萌萌哒！

　　最性感坐姿—鸭子坐

　　不规则腿型后腿肥大，萝卜腿？