下面，分享4种莓类减肥水果，以及用其制作的减肥食谱，让你尽情享受吃水果减肥的乐趣！

　　“莓”问题 各式莓类水果大解析

　　走进便利商店里琳琅满目的果汁，零食，健康食品，是面膜，都是以天然水果为卖点，草莓，蓝莓，蔓越莓和覆盘莓成为当红炸子鸡，每种莓类各司其职，不管是吃到肚子里还是用在皮肤上，让你漂亮又健康。

　　“莓”关系

　　草莓，蓝莓是亲戚吗？越蔓莓，覆覆盆莓有什么好吃？其实“莓”都有一个共同特点，就是都含有可以强健体魄，美容养颜的莓类多酚，多酚是一种相当好的抗氧化物质，因此摄取多酚，可以在体内建立良好的抗病网路，随时击退有害健康的坏分子。

　　覆盆莓减重第一名

　　可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。

　　类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。

　　微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。

　　花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。

　　近年在日本大力研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不仅研发了吃了，喝了可以变瘦的覆盆莓食品饮料，更将覆盆莓的成分放到塑身衣服上，更突显了覆盆莓减肥新秀的特色。