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    2021-06-03 关于瘦腿的几个雷区 瘦腿前你一定要知
    腿粗怎么瘦腿?如果你不想去健身房找专业的教练帮忙而想要通过自己的努力来瘦腿的话,为了避免白忙活一场腿却没瘦,我想你应该要先了解关于瘦腿的几个雷区。 瘦腿方式选不对 累死自己也白累! ....[阅读全文]
    2021-05-24 如何快速练出翘臀 2式提臀操打造完美翘臀
    极速减肥网向大家推荐:如何快速练出翘臀 2式提臀操打造完美翘臀 对于拥有丰满的胸部来说,再拥有一个完美的翘臀就再好不过了。那如何快速练出翘臀呢?来练提臀操吧。 快速练出翘臀操一:毛巾操 基本动作....[阅读全文]
    2021-03-08 让你拥有绝世美臀的2大方法
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    2021-03-08 什么方法能瘦屁股?臀部减肥的三个妙招
    屁股大是很多女生的烦恼,有的是因为全身性肥胖导致的屁股大,有的则是因为久坐不运动导致臀部赘肉增加,而其他部位并不胖。爱美的妹纸们都希望自己的臀部紧致,有什么方法可以瘦屁股呢?告诉你臀部减肥的几个妙招。 ....[阅读全文]
    2018-06-24 快速瘦臀的最好办法
    如果对于自己的臀部和双腿线条不满意的童鞋不妨学习一下这一套简单的提臀瘦臀操,每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟,坚持下去就能有非常惊人的效果,不用再羡慕别人的完美翘臀,自己也能轻松拥有完美身形。 站....[阅读全文]
    2018-06-20 呼啦圈瘦腰会反弹吗呼啦圈瘦腰多久见效
    很多人喜欢转呼啦圈来减肚子上的赘肉,而且这样还可以收紧腹部肌肉,那呼啦圈瘦腰会反弹吗?呼啦圈瘦腰多久见效?一起看看吧! 呼啦圈瘦腰会反弹吗 呼啦圈减肥效果挺好的,因为经常做呼啦圈锻炼,可以紧实腹部肌....[阅读全文]
    2018-06-14 瑜伽能减肥吗?除了这5个动作,其他的很难
    瑜伽,大家都认为是一种叫柔和的运动,不太适合减肥,小编想说,亲,你的认知落后了,瑜伽用好了比很多动作瘦肚子效果都好哦。 简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按....[阅读全文]
    2018-05-28 做不了卷腹不要紧美妆试试简单的真空收腹吧
    有很多身体较胖的人还是觉得卷腹太难了,那大家就再换一种方式,试试更轻松简单的真空收腹训练吧。 想练出腹肌,很多人的第一反应就是去做卷腹运动,但你知道吗?其实你还有另一个更轻松简单的好办法,那就是真空收腹训练。 ....[阅读全文]
    2018-05-28 强化腰腹核心,减侧腰:4个动作见效超快
    完美的曲线少不了曼妙的腰身,对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题,今天小编就带你解决这个问题。 首先我们先要明确,体脂率与身体线条成正比关系,所以当身体脂肪含量降低了,人的身体线条就会更加紧实,腰上的肉....[阅读全文]
    2018-05-25 四款减肥瘦身食物美妆能瘦脸瘦小腹
    四款减肥瘦身食物 1、西芹:瘦脸 很多觉得自己脸部有婴儿肥的女生一般都是身上没什么肉,但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女生其实很吃亏,一胖就很容易被别人发现。最新医学发现,瘦脸的最佳方法就....[阅读全文]
    2018-05-24 拉伸肌肉塑造纤细小腿线条
    小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。 Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次,每条腿重复15次....[阅读全文]
    2018-05-16 瘦手臂运动美妆减手臂最有效的运动
    瘦手臂运动 减手臂最有效的运动 1.伸展运动 十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到一石二鸟的目的。 ....[阅读全文]
    2018-05-11 内脏脂肪超标,怎么减?教练给出了4个方案
    肚子上的肉多很可能是内脏脂肪多,这种情况下就要对内脏进行清理了。 内脏脂肪是什么鬼? 内脏脂肪组织(visceral adipose tissue, VAT)主要指位于腹腔内、器官、血管等组织间起填....[阅读全文]
    2018-05-11 6个坏习惯“压扁”你的臀部,想变美就赶紧改
    长期久坐让很多女性朋友的臀部变得扁平没有弹性,影响了整个身材的美感,今天就带大家了解翘臀的养成术。 屁股大是怎么造成的呢 1.不良坐姿 女性经常跷著二郎腿坐,会容易阻碍到腿部的血液和淋巴....[阅读全文]
    2018-05-04 脸肌提拉操+消肿瘦脸按摩
    今天,小编教你1+1瘦脸方法,通过瘦脸操提拉下垂的面部肌肉,瘦脸按摩消除面部水肿,双重功效夹击,让脸蛋紧致立体,无需再靠发型和化妆“遮遮掩掩”,马上拥有真材实料的瓜子小脸吧! █ 击退胖脸烦恼:脸肌提拉操 ST....[阅读全文]
    2018-05-04 减肚子教战美妆简易收腹操猛甩顽固赘肉
    还在为怎么减肚子烦恼吗?看达人的完全腹部减肥教战吧,真人动作示范仰卧起坐,这可是专门针对腹部的哦。 完全腹部教战秘笈~ 很多女生说出去吃饭吃饱之后会觉得胃很凸难为情~还有腹部肌肉量不足....[阅读全文]
    2018-04-29 瘦腿运动美妆女生瘦腿的最快方法
    瘦腿运动 女生瘦腿的最快方法 洗澡时用热水和冷水按摩 每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复....[阅读全文]
    2018-04-27 体态好了身材就好!3招瘦腰美背提气质
    .hzh {display: none; } 为什么女神就算素颜散发不修边幅也比你好看?因为她们有线条的身材自带女神光芒啊!有气质又有型的女神们360度无死角地美,就连背影都有戏——颜值不够可以气质来凑,练出超....[阅读全文]
    2018-04-27 腰部赘肉太多?想练出好看的“腰线”,4个动作不能懒
    腰对女性身材美有很重要的影响,都希望有个窈窕的身材,今天小编给大家介绍如何减腰两边的赘肉呢? 腰粗的大原因 1.遗传性腰粗 实在遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因....[阅读全文]
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