设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 联系我们
    • 您的位置：首页 > 瘦身减肥 > 减肥运动 > 列表
        天冷做运动 这个步骤别偷懒
        寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。
        跳绳好处多 能减肥能长个子
        上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有
        减肥只跑步，后果有多可怕！
        Mathilde Broberg在16岁的时候体重就已经有252斤了，而这样的体重无疑给她的生活带来了很大的不便，终于在下定决心后，她决定减肥。Mathilde
        2014-09-12 有氧运动减肥避免进入误区
        很多人减肥都会选择运动，热衷运动瘦身的大有人在，但是如何燃耗脂肪，哪些运动才是真正适合这些你考虑过没有，以下介绍一些运动减肥误区哦，不得不看，因为这些运动让你越练越肥! 小编推荐： 每天五分钟丢掉烦人小肚腩超实用瘦腿瘦臀瑜伽动作 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩....[阅读全文]
        2014-09-11 健身杠减肥操你会利用吗?
        你相信一根小小的健身杠可以让你瘦身塑形的时候事半功倍。今天分享一套全新的健身杠瘦身操，减脂塑形的同时，提升气质，成为优雅的美人! 小编推荐： 日本最受欢迎的懒人瘦身操　每天十分钟快速拥有迷人曲线 (1)手握健身杠左右转动瘦肩瘦臂 收腹直立，双脚张开比盆骨稍宽，双手张开与肩同宽，向上弯曲握住健身杠，使其与眉同高，双手保持不....[阅读全文]
        2014-09-10 早晚一次轻松控制食欲减重
        在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。小编为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。 小编给你介绍的韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 小编推....[阅读全文]
        2014-09-06 关于超慢跑减肥的专家问答
        下面介绍的慢跑减肥方案，既有很好的减肥效果，对身体健康也很有益处。专家表明，跑得越慢，瘦身效果越好。减肥运动再也不用忍受痛苦、很累很喘啦。 小编推荐： 每天五分钟丢掉烦人小肚腩超实用瘦腿瘦臀瑜伽动作 什么是超慢跑减肥? 它是一种以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动....[阅读全文]
        2014-09-05 巧用哑铃塑造完美性感身材
        哑铃操一种很好的方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。 有很多女性担心哑铃操会导致出现肌肉，非也适当的哑铃训练可以提高女性的新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。跟我做下面的简单哑铃操减肥动作就OK了! 小编推荐： 日本最受欢迎的懒人瘦身操每天十分钟快速拥有迷人曲....[阅读全文]
        2014-09-04 空腹晨练时如何预防低血糖？
        晨练是一个很好的习惯，不仅能强健体魄，呼吸新鲜空气，它也是减肥瘦身的好方式。可我们到底该先吃早餐还是先做锻炼？这个问题也困扰了科学家很多年。后来到他们做了一个实验，发现先晨练比先吃早餐更有益于身体的燃脂，这才为我们辨出了真假。可能有人会问，运动量明明是一样的，消耗的能量也是一样的，为什么空腹晨练比吃过早餐晨练更能瘦身？ 简单来说，....[阅读全文]
        2014-09-04 女生减肥最爱的懒人减肥操
        早上做伸展减肥操是最好的时间，可以促进血液循环，带来精力充沛的一天!如果没有时间，也可以趁泡完澡或是晚上睡前做，基本上只要方便的时间都可以。 小编推荐： 女生减肥最爱的懒人减肥操女生减肥最爱的懒人减肥操 做伸展操时，选择可以动得自在且舒服的衣服就可以了，但是要避免对腹部或胸部收束作用的衣服，否则会对身体造成负担，伸展时，建....[阅读全文]
        2014-08-31 按摩减肥手法,让你远离水桶腰
        做为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢？如何能够快速瘦腰瘦肚子呢？下面减肥小编就教你懒人按摩减肥法，四个按摩手法让你远离水桶腰，赶紧来看看吧！ 瘦腰肚按摩减肥方法 一、玉蟾吸真瘦腹 双手抱住腰部赘肉最多的位置，先快速吸充气，然后双手向上提起....[阅读全文]
        2014-08-29 最近风靡的有效水瓶减肥操
        人们议论纷纷的“水瓶减肥操”到底是什么呢?只需头顶一个水瓶，前后一步的空间就能完成。不仅可以锻炼体内深处的肌肉，增强身体柔软性，矫正身体歪曲不正，还能防止多余赘肉的积聚，快速甩掉全身赘肉。 小编推荐： 最近风靡的有效水瓶减肥操 一、锻炼体干，收紧腹部和大腿 动作1 挺直腰杆站立，双脚在同一直线上....[阅读全文]
        2014-08-28 最受宅女欢迎的五步瘦身操
        宅女一般都是懒得动，可想而知不胖才怪呢?那么宅女怎么才能让肥胖的身材变得纤瘦呢?当然懒人有懒人的减肥方法啦。今天为大家推荐一套手脚并用沙发减肥操，五步就能成就一个瘦瘦的宅女。这个手脚并用的沙发减肥操具体步骤是什么呢，一起跟我去看看。 小编推荐： 最受宅女欢迎的五步瘦身操 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直....[阅读全文]
        共153篇文章 首页 上一页 下一页 尾页 页次：7/16页 10篇文章/页
    精彩图文
    推荐内容
      减肥偏方美妆这十个快速减肥偏方
      鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与
      仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可
      肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料
      怎样有效锻炼臀部肌肉
      从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形
      王菲年近半百依旧少女身材
      天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音，让她红遍海内外，感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材
      合理膳食适当运动才是减肥之道
      佛山日报讯前日，央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险，很多减肥药违法添加西布曲明，伤害大脑神经
    相关推荐
    赞助商广告
    最多关注
  • 本周
  • 本月
  • 全部