设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 联系我们
    • 您的位置：首页 > 瘦身减肥 > 减肥运动 > 列表
        天冷做运动 这个步骤别偷懒
        寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。
        跳绳好处多 能减肥能长个子
        上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有
        减肥只跑步，后果有多可怕！
        Mathilde Broberg在16岁的时候体重就已经有252斤了，而这样的体重无疑给她的生活带来了很大的不便，终于在下定决心后，她决定减肥。Mathilde
        2014-08-26 换种少见运动向赘肉说再见
        想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧! 小编推荐： 换种少见运动向赘肉说再见 打羽毛球 打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。....[阅读全文]
        2014-08-25 运动减肥必不可少的普拉提
        一百个减肥的人就有一百个运动减肥方法，选择减肥方法并不是选网传的，而是选择适合自己的!普拉提减肥动作在身体塑形上要比瑜伽效果好!因为本身普拉提减肥动作运动强度要比瑜伽的大，因此效果要好! 小编推荐： 运动减肥必不可少的普拉提 斜平板式普拉提动作： 锻炼部位：手臂、胸部、腹部、腿部和臀部 1、坐下，双脚向前，将手轻轻放在....[阅读全文]
        2014-08-22 慢跑减肥法的运动小常识
        慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。慢跑减肥有一套正确的方法。慢跑适合各类人群，但不是随随便便跑一跑就能达到减肥的功效哦。慢跑减肥在时间和跑步的姿势上都有要求。到底是哪些要求，一起看看吧。 小编推荐： 慢跑减肥法的运动小常识 慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不....[阅读全文]
        2014-08-20 科学跑步让你一周瘦掉五斤
        无论何时，跑步都是最受减肥人士青睐的运动之一，因为它的燃脂效果非常强大，可以帮助我们快速的取得瘦身成果。而跑步还能增强身体的代谢能力，提高心肺功能，对健康也是十分有益的。 小编推荐： 科学跑步让你一周瘦掉五斤 可是很多人常常因为没有时间或者是担心运动量过大无法坚持等原因不得不放弃跑步，这实在是一个损失。其实，跑步并没有我们想象中的....[阅读全文]
        2014-08-17 跑步引领时尚运动新浪潮
        最近，娱乐明星一窝蜂地涌向跑步，小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间，跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。如今，马拉松赛事都变身潮流玩物，跑步已然成为最in的瘦身运动。 小编推荐： 最新潮的减肥运动：马拉松 跑步引领时尚运动新浪潮 ①明星也爱马拉松 多少明....[阅读全文]
        2014-08-13 普拉提减肥操轻松瘦全身
        普拉提是一种很好的拉伸伸展身体的减肥运动，能帮助我们燃烧身体多余的脂肪，消耗很多的卡里路，能够帮助我们锻炼身体曲线，到达减肥瘦身的效果，推荐几个简单的普拉提减肥动作，让你轻松减肥瘦出完美曲线! 动作一： 长腿坐在地面上，双脚渐渐绷直，双手扶住膝盖，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然学会，然后放松你的双腿，双脚并拢踩在地面上，上半....[阅读全文]
        2014-08-07 经期减肥最适合的有氧运动
        我们要教你6种适合经期的减肥运动，你会发现，在生理期间适度运动，更能让你从里到外都变的红润清透、好不迷人！ 1.慢步20~40分钟 虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时，牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢！ ....[阅读全文]
        2014-08-04 打造傲人S型身材
        痛心买下一件高额小礼服，想美美的穿上它出去秀秀，结果因为“飞机场”撑不起裙子的形!不得不说，胸部对女性外形的塑造很重要。那怎样可以让胸部饱满呢？今天，爱美网就和你分享美胸四要素，让你打造性感S型身材，增添自信美丽！ 很多平胸的妹子都阔气地喊道，一胸不平，何以平天下！但亲爱的女生们，当你们看到别人挺着美胸，穿着美美的裙子、衣服从你....[阅读全文]
        2014-08-03 国外最受欢迎的水中慢跑减肥术
        水中慢跑是在美国新兴起的一项健身运动，不仅可减肥瘦身，而且有利于伤病后身体的恢复，男女都很适合。所谓水中慢跑，就是选择水深1.5–2米的地方，在腰间系一条漂浮带，保持身体在水中垂直。运动时要使头和肩膀露出水面，脚离地，手脚模仿跑步的动作的运动方式。水中慢跑的动作非常简单，还可以自由调节运动强度。需要提醒的是：进行水中慢跑时，....[阅读全文]
        2014-07-31 每天半小时塑身减肥两不误
        之所以适合，除了它是很好的外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。赶紧试试下面的一套减肥操吧，每天只要练习30分钟，彻底甩掉赘肉。 挥腿 效果：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆....[阅读全文]
        共153篇文章 首页 上一页 下一页 尾页 页次：8/16页 10篇文章/页
    精彩图文
    推荐内容
      减肥偏方美妆这十个快速减肥偏方
      鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与
      仰卧起坐减肥效果比跑步还好？可
      肚子上的赘肉是非常难减的，那仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 ？下面是小编收集的相关信息和资料
      怎样有效锻炼臀部肌肉
      从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形
      王菲年近半百依旧少女身材
      天后王菲不仅拥有天籁般的嗓音，让她红遍海内外，感情生活一样为世人津津乐道。年近半百的她依然拥有白嫩肌肤和少女身材
      合理膳食适当运动才是减肥之道
      佛山日报讯前日，央视《每周质量报告》曝光了市面上流行的减肥方法存在风险，很多减肥药违法添加西布曲明，伤害大脑神经
    相关推荐
    赞助商广告
    最多关注
  • 本周
  • 本月
  • 全部