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        天冷做运动 这个步骤别偷懒
        寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。
        跳绳好处多 能减肥能长个子
        上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有
        减肥只跑步，后果有多可怕！
        Mathilde Broberg在16岁的时候体重就已经有252斤了，而这样的体重无疑给她的生活带来了很大的不便，终于在下定决心后，她决定减肥。Mathilde
        2014-04-02 局部健美操美容护肤扭扭甩甩实现瘦身梦
        想要减肥却坚持不下来?如果减肥操中加入一些好玩有韵律的动作，是否就更容易坚持了呢?下面这套局部减肥操，可令你平日缺乏运动而变僵硬的身体，恢复柔软和张力，还能针对不同的肥胖部位减肥，只要简单的扭扭甩甩就能实现瘦身梦。>>>减肥妙招 办公室减肥操快速瘦身 【准备动作】 双脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，收....[阅读全文]
        2014-04-01 热门减肥舞蹈护肤品原液让你疯狂甩掉赘肉
        舞蹈减肥的确是一个比较快速的减肥方法。因为在跳舞的过程中，能够消耗较多的脂肪、能量。达到减肥的目的。但是，有这么多的舞蹈，哪种舞蹈的减肥效果最好，该选择哪种舞蹈减肥呢?今天，小编就向大家一一介绍。>>>五分钟摇摆舞打造迷人小蛮腰 钢管舞——紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sex....[阅读全文]
        2014-03-26 减肥妙招护肤品原液办公室减肥操快速瘦身
        长时间的久坐不仅会引起肥胖脂肪囤积问题，还会引起甲亢等很多危害，对白领健康造成潜在威胁。下面飞华健康网的编辑就给大家介绍一套办公室快速瘦身操，帮助大家在办公室快速地达到瘦身减肥的目的。>>>美人气偶像亲授私房健身操 1、肩胛骨活动法 这个动作需要做在椅子上来完成。首先坐好，腰背挺直，将双手弯曲放在脑袋后面....[阅读全文]
        2014-03-19 简单减肥操瘦脸美背瘦手臂10分钟超Q塑身操铲除赘肉
        三月不减肥四月徒伤悲，所以小编推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成春季减肥计划，动出窈窕曲线!让所有的美衣穿在你身上，摆脱赘肉自信地走在街头!>>>简单减肥操 瘦脸美背瘦手臂 step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股....[阅读全文]
        2014-03-18 芭蕾瘦身动作护肤品原液瘦就要瘦的优雅
        芭蕾舞演员的不光身材好，气质也是优雅高贵的，想要和芭蕾舞演员一样有个好身材同样兼具好气质么，那么小编教你几个芭蕾舞动作吧，让我们优雅的减肥。>>>支招摆脱水肿 塑造曼妙身段 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段 动作1：下腰 步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收....[阅读全文]
        2014-03-14 五分钟摇摆舞护肤品原液打造迷人小蛮腰
        独创樫木式快瘦曲线舞的日本美体老师，虽然已年过50岁，却依然苗条、纤细，美丽有加，是日本公认的美体教主。许多日本艺人、女星纷纷慕名而来，向她学习樫木式快瘦曲线舞，不仅在几周内就快速瘦身，曲线也更加凹凸有致。>>>最热辣的减肥舞蹈火速甩掉脂肪 「樫木式快瘦曲线舞」火热的关键是只要记熟动作及重要观念后，不论何时何地都能动一动....[阅读全文]
        2014-03-10 风行韩国的减肥操护肤品原液一周瘦5斤
        想要减肥运动当然是不可少的，但是在选择做什么运动上可是有很大学问的。最近在韩国流行一套非常有效的瘦身减肥操，小编把它介绍给想减肥的MM们，据说可以在短短的一周内就瘦五斤。>>>韩国女星6步美腿操 美腿秀出来 预热动作：在做任何运动之前都要做一做预热，否则突然的肌肉运动会导致肌肉拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。....[阅读全文]
        2014-03-07 支招摆脱水肿护肤品原液塑造曼妙身段
        踏入春季，你的身材做好穿上春装的准备了吗?你是否为肿胀的下半身而烦恼?春季容易诱发身体水肿，所以将3组有效的去水肿拉伸动作学起来，就能还你苗条的下半身曲线，今天带来的三组去水肿动作，就能有效帮助大家摆脱水肿，塑造曼妙身段!>>>步行瘦身训练真正的瘦在路上 消灭下半身水肿 1.两腿打开同肩宽，距离约为1米....[阅读全文]
        2014-03-06 水中律动操护肤品原液给游泳减肥加点料
        游泳是减肥的好方法，但是一直不停的游来游去是否会觉得枯燥呢?是否特别容易感到疲劳呢?如果你的游泳减肥已经进入到了瓶颈期，不妨学一学下面这套水中律动操，给游泳减肥添点花样。>>>4个小技巧让游泳减肥甩脂更快 跳跃：站在齐腰深水中，双手叉腰，双腿并拢。向前做间隔60厘米的跳跃，然后再跳回原位。 打水：手扶水糟....[阅读全文]
        2014-03-04 跑步减肥是最常见也最方便的减肥方式
        什么时候跑步减肥效果最佳一：上下班回家的时间 可以计划在上下班去公司和回家的这段时间来跑步减肥，如果公司离家不是很远的话，因为现在的白领，一般都很少有时间刻意去健身房锻炼减肥，那就可以在这个时候来跑，早晨跑去能让人能有精神，晚上跑回来也会改善坐了一天的疲劳，而且减肥效果很好哦。 什么时候跑步减肥效果最佳二：....[阅读全文]
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