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        天冷做运动 这个步骤别偷懒
        寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。
        跳绳好处多 能减肥能长个子
        上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有
        减肥只跑步，后果有多可怕！
        Mathilde Broberg在16岁的时候体重就已经有252斤了，而这样的体重无疑给她的生活带来了很大的不便，终于在下定决心后，她决定减肥。Mathilde
        2014-06-30 击退腰部脂肪3妙招 远离"游泳圈"困扰
        腰部是脂肪最容易堆积的地方，腰部如果长时间得不到锻炼，加上久坐，就会形成难看的游泳圈。可是好身材怎能离得开小蛮腰，所以瘦腰是必须的。但是如何瘦腰最快呢？下面小编就为大家推荐3个击退腰部脂肪的妙招，让你跟水桶腰说拜拜。 ▋腹直肌 腹直肌是腹肌群中心的肌肉，从肋骨以下一直连接到耻骨，另外分上下两个部分，锻炼方式也各有差....[阅读全文]
        2014-05-30 澡后按摩9穴位瘦身又丰胸 减重不贪快！丰满美胸依然在
        减重不贪快！丰满美胸依然在 中医师表示，体重控制会出现胸部明显变小、脱水干扁的现象，主要与不当减重或气血不调的体质有关，建议减重时应循序渐进、不贪快，且可依据个人体质使用合适的中药处方畅通全身气血，代谢身体多余脂肪和水分，且保持胸部的胃经气血不瘀滞，同时达到减重和丰胸的效果。 常用的减重中药材，包括利用发汗排除多余水分....[阅读全文]
        2014-04-24 揭秘女性最有效骑行减肥训练法
        骑行作为人与自然和谐相处的一种方式，近年来颇受追捧，据科学研究统计，骑行还有助于提升妊娠期间的幸福感。如何减骑行减脂最有效呢?>>>如何骑行让减肥效果最大化? 最减脂的骑行方法 1、间歇骑法 决窍就是：慢—快—慢—快。刚开始骑时不要求快，此时是热身时间，花10分钟慢骑....[阅读全文]
        2014-04-20 老少咸宜护肤品原液跳绳减肥又健身
        有什么训练设备只需花费十块钱，又能够塞进旅行箱，老少咸宜，并且在增强心肺功能的同时锻炼肌肉力量，还能在短短15至20分钟内燃烧掉一条巧克力棒的热量?答案就是一根简单的绳子。>>>卡路里 骑行减肥必知小知识 跳绳是名副其实的“卡路里杀手”。每天三小时的慢跑训练一定会让大多数人望而却步，而如果每天变换花样跳绳一小时，听....[阅读全文]
        2014-04-18 怎样骑行才能达到最佳减肥效果呢?
        骑自行车能减肥这已不再是秘密，骑行运动需要大量氧气，可以强化心脏功能;同时还能防治高血压，有时比药物更有效。骑行时脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水肿。与同样是有氧运动热门之选的步行与慢跑想比起来，更有速度感，令全身运动起来。 骑行能减肥大家都知道，但是怎样骑行才能达到最佳减肥效果呢?....[阅读全文]
        2014-04-17 减肥又增强体质的好帮手 螳螂体操彻底告别寒冷体质
        减肥的过程中往往伴随着节食，我们身体的代谢速率也不得不受到一定的影响。今天教大家两款在家就可以做的操，可以改变原本代谢循环不够好的身体哦。>>>瘦身女王郑多燕 私人定制曲线 螳螂体操彻底告别寒冷体质 身体寒冷导致免疫力下降，肌肤水分和营养成分随之流失，护肤品也难以渗透至深层。通过睡前的螳螂体操促进静脉流动，舒缓....[阅读全文]
        2014-04-12 正确跑姿护肤品原液减肥不要有伤痛
        对于想要通过跑步减重的童鞋来说，长跑跑步姿势很重要，跑步姿势是一切跑步技巧的基础。不仅如此，跑步姿势正确还有助于我们提高每日跑量，减少长距离跑步受到的伤痛。总而言之，跑步姿势的注意事项主要有以下几点：>>>Run!超级棒的跑步建议 ·专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。 &mi....[阅读全文]
        2014-04-11 瘦身女王郑多燕护肤品原液私人定制曲线
        近来，“郑辣妈”郑多燕新定制了S纤体操，专为饱受橘皮和顽固脂肪困扰的姑娘们定制，根据自身纤体需求，定制自己的私人纤体塑身方案，每个人都可以成为纤体明星哦。>>>标准吃货艾玛自己做主美丽 先来看看这套S纤体操的基本步骤吧： 步骤一：大鹏展翅：有助于甩掉手臂顽固脂肪，侧伸腿收紧腿部肌肉....[阅读全文]
        2014-04-08 初春运动团体，一大波创意来袭
        趣味的骑行，靓丽的跑步，如今，各式各样的运动团体让我们不再孤身一人奋战。今年春季，京城跑团Roadkissers带我们领略双脚亲吻大地的感觉，一大批热爱复古风格和骑行运动的时尚青年继续着Tweed Run单车骑行这项全民时尚活动，想要瘦身的你，不妨看看他们是怎样在汗水中享受运动带来的乐趣。>>>春季猛燃卡路里的五种运....[阅读全文]
        2014-04-03 春季猛燃卡路里的五种运动
        对于减肥健身者来说，找到适合的减肥健身运动至关重要，那么下面小编给大家推荐五种高效燃烧脂肪的健身运动，在生机盎然的春季，户外在等着你!>>>芭蕾瘦身动作 瘦就要瘦的优雅 跳绳 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡....[阅读全文]
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      怎样有效锻炼臀部肌肉
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