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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2015-11-23 简单9步就能拥有迷人翘臀
        那些筷子腿们霸屏的日子已经过去了，蜜桃臀正流行，你要不要练一个同款呀？以下动作每组30个，一个月给你翘臀！ 首先，准备一个轻量级哑铃 1、双腿打开略宽于肩，手握哑铃，手臂自然垂于身侧，前倾直至上身与地面平行。 2、自然站立侧平举，向左侧跨步双臂交汇于膝盖处。 3、站立，双臂自然放于身侧，做后跨步。 4、双腿打开比肩略宽，双手....[阅读全文]
        2015-11-23 为什么天冷更容易发胖？
        很多人都会奇怪，不是说热胀冷缩么？为什么寒流一来，身材却像个热气球一样膨胀起来？奋战一个夏天甩掉的那些赘肉，转眼就被冷风吹回来，怎么办才好？为什么天冷易发胖？ 1.胃口大开 人们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷....[阅读全文]
        2015-11-23 8个方法让身体变得更柔软
        平时的久坐、缺乏运动只会让我们的身体越来越僵硬，偶尔去锻炼也会觉得难以活动开，平时在家经常做这8个动作，会让身体变得越来越柔软，即使偶然大量运动也不会身体僵硬。 1.扭转身体 单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。 2.蜥蜴姿势 趴在....[阅读全文]
        2015-10-23 当你减肥时“肥”去了哪里
        《英国医学杂志》(British Medical Journal)发表的一项研究显示，很多人相信在减肥时，身上的脂肪都“燃烧”转化成了热量和能量，同时也有不少人认为，脂肪变成了肌肉。 通过这项严肃而有趣的研究，来自澳大利亚新南威尔士大学生物技术与生物分子科学学院的两位科学家指出，即使很多专业人士，如很多家庭医生、营养师和私人教练....[阅读全文]
        2015-10-23 澳洲网红拥有完美理想身材
        Pia Muehlenbeck是澳洲网络红人，她经常发一些她健身的照片在社交网络上，她提倡女性应该走出家门和走出男人的牢笼，要独立自主放弃懒惰，多去健身让自己变得更好；Pia Muehlenbeck也经常参加当地的大众健身活动，她的榜样作用让澳洲很多女性追捧。 大腿线条 Step1：脚跟抬起，双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前....[阅读全文]
        2015-10-23 6个动作护肤品轻松消除小肚腩
        现在的上班一族整个白天都是从早坐到晚，甚至中午吃饭都是不离开座位点外卖。长此以往，你觉得脂肪不会找上你的肚纸么？不仅如此，扁平的PP和粗壮的大腿可都是这样造成的严重后果哦~~~~如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女，就赶快把以下这六个动作学会，扫除腰腹肥胖。 1、平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始....[阅读全文]
        2015-09-18 全天喝水减肥时间表护肤品不用节食疯狂瘦
        饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量，而你可能还以为不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量呢。如果不把这些每天通过饮用的方式进入你体内的热量计算在减重计划里，它们就会以每天1000卡左右的速度破坏你的减重计划。 喝饮料和吃午餐获得热量一样多 为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢？因为液体不像固体....[阅读全文]
        2015-09-18 如何缓解运动后的肌肉僵硬
        用巧克力牛奶 先吃蛋白质后30分钟再运动，蛋清、花生酱和蛋白粉是最简单的方法。能够更好的恢复你的身体，帮助重建氨基酸以及扩大你的肌肉纤维。巧克力牛奶也是帮助你的好办法之一。 用走路来缓解 绝不要在锻炼后就窝在床上或沙发上，散步和游泳这种低强度的运动都是缓解肌肉的好办法。想象一下1-10，10是完全动不了了。如果你觉得你的肌肉酸痛在1-5，那....[阅读全文]
        2015-09-18 超模吃啥减肥听塑身教练的
        雎晓雯像平时一样吃着西安蜂蜜糍粑，PS：她给自己贴的标签一直是“西安名吃货”。 Amber Le Bon上周过生日还在吃铺满奥利奥的奶油蛋糕。 除此以外，很多人应该还记得Cara曾经晒过自己在时装周期间吃麦当劳的照片，吉赛尔邦辰也自黑晒过秀前吃披萨的照片。 但是，在超模们的美体健康教练的Ins里，我们....[阅读全文]
        2015-08-13 减肥沙拉的食材你选对了吗
        【见到它们就放进碗里吧】 第一类：清脆的食物 清脆的食物不仅能让你有果腹感，不断咀嚼的过程也能让你分泌某种物质，欺骗大脑，误以为自己吃了很多东西，从而降低你的饥饿感。所以，如下这些食物是非常推荐的沙拉食材，它们是：黄瓜，芹菜，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，彩椒。 如果你有这些食材，编辑推荐不妨做一个混合蔬菜沙拉。黄瓜切片，西芹和彩椒却成段或条，....[阅读全文]
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