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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2014-09-09 如何局部塑身最见效
        局部瘦身前提 坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少，反而因为锻炼而肌肉突起了。 其实，这样局部瘦身的动作并不能燃烧该部位的脂肪，只能使此处的肌肉更强健。因此想要通过健身动作局部瘦身，要在至少进行有氧运动30分钟后进行，才能减脂塑形。 ....[阅读全文]
        2014-09-09 健康减肥护肤品入秋最享瘦
        一、山楂萝卜瘦身汤 材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量 做法： 1、瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。 2、水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。 保健功效：白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等营养素，可以消积减....[阅读全文]
        2014-09-09 速效瘦腿操护肤品10分钟就见效
        快速瘦下半身10天减3cm不是问题 这套瘦腿动作很速效，而且很简单，每次只需练习10分钟左右即可，。也不需要太大的空间。大概10天大腿能减2～3cm，每天早晚各练习一次，大概3天就会开始有效果，而且还可以通过矫正盆骨不正，从而消除肩膀酸痛、腰痛、头痛、膝盖疼痛等症状。 动作(1)： 每天早、晚各做1次。 1.挺直腰背坐在椅子上，双腿保持并....[阅读全文]
        2014-09-07 5组普拉提减脂又塑形
        在办公室就能做的普拉提 一、瘦手臂 在公司利用很短的休息时间，可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有一张比较结实的椅子，不管在哪里都可以进行练习。 动作1 挺直腰杆坐在椅子上，双手掌心向下放在椅子边缘，指尖向着臀部的方向，膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动，直到臀部完全离开椅子，悬在半空，双手用力按着椅子支撑着身体重量，膝盖保持弯曲90度，....[阅读全文]
        2014-09-05 “重量级”女星也能很纤细
        揭露！米兰达-可儿的体重：56KG=112斤！ 男人眼中“女性最棒身材”，这话可不是我们说的，蛮腰、纤臂、长腿、美胸、小脸，就算在同性眼里也是完美的身材。 揭露！莉顿-梅斯特的体重：53KG=106斤 娃娃脸的Queen B，觉得只要身体健康，形态自然会好。平日摄入足够的维他命，多吃蔬菜沙拉多喝新鲜果汁，坚持练习瑜伽....[阅读全文]
        2014-09-05 苹果豆腐减肥法护肤品3天甩5斤
        苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮你减重5斤以上，还不赶紧来学一学？ 第一日：苹果减肥日 早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩 制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1....[阅读全文]
        2014-09-05 当红女星瘦出坦荡星途
        运动型减肥女神全智贤 前一阵子火翻了天的《来自星星》的女主全智贤，在剧中大显她高挑魔鬼般的身材，加上一张“女神”般的脸，简直让粉丝们激动不已。但她的身材也并非一直都玲珑有致，她在出道以前也被称为“肉肉女”。那她是如何在短短时间内从一个浑身是肉的女人瘦成女神样的呢?又是怎么样保持好身材至今的呢? ....[阅读全文]
        2014-09-04 秋季一周7色水果减肥食谱
        周一：木瓜橙色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理： 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通....[阅读全文]
        2014-09-04 5道丰胸食谱护肤品秀出火辣身材
        一、山药莴笋炒鸡肝 材料： 山药、莴笋、鸡肝、葱、姜、盐、香油 做法： 1、山药、莴笋切条形状，鸡肝切片，备用。 2、山药、鸡肝分别进行飞水处理，待用。 3、锅内下油，爆香葱姜，然后，将所有材料一起翻炒。 4、快出锅时，加少许香油、盐即可。 功效： 莴笋富含维生素，是丰胸的好食材。山药及鸡肝的营养价值极高，三味食材一起食用能够补足气....[阅读全文]
        2014-09-03 2周减肥运动护肤品狂瘦下半身
        锻炼部位：下半身 每天做12-15次Step1：脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。 Step2：脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次。 锻炼部位：下半身 每天左右各做12-15次Step1：手指撑地，单脚下蹲如图。前脚勾起....[阅读全文]
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