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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2014-10-09 双人趣味减肥操护肤品一同享瘦
        哑铃侧蹲抬臂 小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。 一个人健身，太单调。两个女孩子一起，边聊天边健身，时间刷地就过去了。今天，我们教大家一些两人配合的小动作，希望给健身增加点乐趣。 目标改造部位：腿部、腰腹核心力量以及手臂 训练方法：双腿分立至两倍肩宽，手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保....[阅读全文]
        2014-10-09 掌握7大运动技巧甩走赘肉
        一、正确跑步机巧 1、变换锻炼时间 你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。 2、落地技巧 正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？ 3、热水泡腿 可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐....[阅读全文]
        2014-10-09 瘦身不瘦胸护肤品就这样偷偷变S
        《3天就能瘦瘦身又丰胸的神奇果蔬汁》 编辑近日惊喜的发现了一本新书《3天就能瘦瘦身又丰胸的神奇果蔬汁》，它打动我的是作者从事营养师工作超过6年，帮助很多人成功减肥，自己也是靠DIY果蔬汁拥有让人羡慕的小蛮腰，如今，她不再私藏，一口气公开了100道果蔬汁食谱，只要大家按着做，黄金周结束复工时绝对会让同事惊爆眼球！别人都是7天乐完长肥肉，而你则利用假期....[阅读全文]
        2014-10-08 精油瘦身护肤品用法错误易反弹
        很多爱美人士都在用精油按摩的方式瘦身，既时尚又有好的效果。但是使用瘦身精油有六点是必须要注意的，否则是很难达到瘦身效果的。 首先我们要选对精油，不然就很难达到瘦身的效果哦。消费者在选购瘦身精油前瘦身精油前，要看看瘦身精油配方，从某种程度来说瘦身精油配方决定了瘦身效果。 在天然植物单方精油中具有瘦身效果的植物精油有不少，杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精....[阅读全文]
        2014-10-08 宅女瘦身计护肤品轻松宅出白瘦美
        宅人之晨一日之计在于晨 养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。 枸杞黑芝麻粥早餐喝枸杞黑芝麻粥　 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝....[阅读全文]
        2014-10-08 蔬果油脂配对护肤品完美瘦到家
        蔬菜含有丰富纤维素，能够增强饱腹感，控制食欲。而水果含有丰富营养素，对于减肥有奇特的功效。 1、芹菜 热量：20卡/100克 芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。 2、苦....[阅读全文]
        2014-09-30 7招教你吃对减肥餐
        来不及吃早餐，至少来根香蕉！ 香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质....[阅读全文]
        2014-09-30 过节不长胖护肤品塑料瓶瘦身操
        怎样选择塑料瓶？ 矿泉水瓶较软，可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体。 手臂 1、找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。 2、伸长手臂，然后在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。 肩膀 用瓶底敲打或者侧面滚动的方式....[阅读全文]
        2014-09-30 美妆情报：间歇性运动10天减6斤？
        运动1分钟，休息1分钟，这种间歇性运动每天做20分钟，真的就能减肥吗？ 所谓间歇性运动，就是20秒运动后，休息10秒，整套动作重复8次的高强度间歇性锻炼。写着看起来很轻松，亲身体验时，发现是只做两套动作也累得不行的高强度运动。 要进行间歇性运动，形成身体重心的核心肌肉必须被激活。核心肌肉包括内、外核心肌肉。内核心肌肉指呼吸时感觉到的横膈膜内侧的肌....[阅读全文]
        2014-09-28 科学家称吃米饭可控制体重
        阿德莱德大学(University of Adelaide)医学院博士史祖敏(Zumin Shi，音译)指出，近年来，受澳洲民众对低碳水化合物及高蛋白饮食追求的影响，米饭已不再流行。但他称，其实米饭对于调节体重很有帮助。 史博士表示，外界通常认为米饭等淀粉类食品可能导致体重增加，但实际上，碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。有证据显示，使用全....[阅读全文]
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