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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2014-10-20 肉肉暴露护肤品女星合影宫心计
        小编自述：女星出席活动或者红毯当然最忌讳的就是和另外一个不上高下的女星站在一起拍照，虽然笑容满面，但是暗波汹涌，挺直腰杆，胸部挺到了自己的极限，摆出最风骚的s造型，对摄影师的呼声也来者不拒，绝对要比对方抢到更多镜头和关注。但是每个人的身材都是不会瞬间变化的，所以只要一站在一起就能看出谁的身材更好了。 章子怡范冰冰 小编点评：章子怡和范冰冰两人....[阅读全文]
        2014-10-20 6招助你减肥坚持到底
        保持减肥动力：把目标挂在到镜子上 无论是你钟爱的铅笔裤，还是比基尼，把其中特殊的一套挂起来，这样可以在平时激励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下来，挂在镜子附近，因为你已经买了这件衣服，那穿上它就不会是不可现实的梦了，它便能成为调动你去健身房减肥的动力。 保持减肥动力：加入到减肥团体之中 提到减肥，就意味着有一个长期的竞赛过程。根据某肥....[阅读全文]
        2014-10-20 用好5个时间不瘦都难
        “我想健身减肥，可是没时间”，在健身一族看来，这句话等同于“等我有了时间我也没去健身”。那些常年保持好身材的人多数也是上班族，人家的一天也不是25个小时来的。你还别委屈，以下时刻你肯定有中招。 9点打卡上班，没时间晨练 ★情况是：你需要在9点之前坐到办公桌前，于是你7点半起床，8点15分准时出门，晨....[阅读全文]
        2014-10-17 喝汤减肥
        凉的时节，瘦身汤是减肥食品中最好选择，今天小编带来了7款减肥食谱，做起来简单方便，不花时间，温热的减肥汤一下子就能补充营养，加速新陈代谢，让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。 5种紫菜汤清脂减肥抗衰老 香油紫菜汤：治便秘 将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外....[阅读全文]
        2014-10-17 营养补够了，才有力气减肥
        专家解答：只有维生素和矿物质充足，才能帮助分解脂肪和淀粉 在减肥圈，流行这样一句玩笑话“吃饱了，才有力气减肥”，但在营养师看来，这句话改成“营养够了，才有力气减肥”更为合适。 对此说法，营养师给予了解答。其实，真正有营养的东西不容易增肥，倒是营养差的东西才容易增肥。食物的营养素将近50种，大体分为6大类，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化....[阅读全文]
        2014-10-17 6招让你掀衣秀腹肌
        性感迷人的马甲线能为女性之美加分不少，马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。那么如何练出马甲线呢？很多女....[阅读全文]
        2014-10-17 4个拉伸运动护肤品伸伸胳膊就有好身材
        锻炼小腿肚肌肉：台阶拉伸法 面对台阶或路边站立，双腿叉开与臀同宽，后背挺直。保持右脚平放于地面，左脚向前，将脚趾肚至于台阶边缘，脚跟朝下。身体慢慢前倾，直至感觉到小腿肚有拉伸感。保持该动作，然后返回到开始位置，用右脚重复该过程。 锻炼臀部肌肉：交叉腿部推拉法 背部着地，左腿呈90度弯曲，左脚平放在地板上。右腿弯曲，将右腿以右脚踝为支点至于左....[阅读全文]
        2014-10-17 SM练习生严苛锻炼身材法
        韩范明星个个是帅哥，身材又好是怎么来的呢。揭秘SM练习生严苛快速锻炼身材方法，如果想快速锻炼好身材可以来自虐下。 SM可以说是明星组合王国，男女明星都很瘦、身材从不走样。因为练习生时期实在是很辛苦，想不瘦都难，一天20小时以上的训练经常都会有，12小时是起码的。如果已经出道，除了工作、平时就只能去健身房里度过。吴亦凡鹿晗等这类美男明星去健身房不....[阅读全文]
        2014-10-15 身体各部位最佳减肥法
        一、按摩黄金地带真正紧实拉提胸部 别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰！脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂。专家建议平时可多作一些胸部瑜珈，但必须持之以很，方能收效。 1.身体倾斜45度，两手平放在乳房底部。 2.以画圆方式上移到胸前，再向上按摩到脖子。 3.最后乳房下方则以轻柔圆圈方式按摩。 ....[阅读全文]
        2014-10-15 活用生物钟护肤品每日减肥时刻表
        减肥时刻表：清晨( 6点— 9点) 清晨新陈代谢旺盛，脂肪不易堆积，要趁此机会积攒能量，还可避免午餐进食过多。早餐应选择含丰富蛋白质的食物，包括鸡蛋、酸奶、新鲜水果和燕麦等。 由于早晨空气浮尘多，负氧离子少，人体的血液循环较缓慢，筋骨没有完全舒展，因此在清晨并不适合做户外运动和剧烈运动。可以在家里适当做一些舒缓的瑜伽动作和抻拉运动，有....[阅读全文]
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