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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2014-12-08 4套普拉提动作燃脂最快
        1、游泳 俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)，然后切换到左臂和右腿(图C)，像游泳一样，慢慢从1数到10。重复做5组。 2、剪刀 躺在垫子上，屈肘，两只手掌托住后脑勺，双膝向胸口方向弯曲呈90度(图A)。慢慢吸气的....[阅读全文]
        2014-12-08 妙用生理期护肤品做个瘦美人
        生理周期≠生理期 在开始之前，我们首先要搞清楚一个概念，就是生理周期和生理期。 生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。 而生理周期是指人的生理循环周期，根据荷尔蒙的变化，这主要分为四个阶段，减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥计划，减肥是最....[阅读全文]
        2014-12-08 这些陷阱让低卡变超卡
        在减肥过程中，减重人士一般会选择“低卡食物”来帮助减肥，“低卡食物”是指在同等食物内卡路里含量较低的食物，选择“低卡食物”可以帮助正在减肥的人不必节食就能减少卡路里的摄入量。 但是值得注意的是，一些小细节会让低卡食物的热量增多，影响减肥效果。下面就来了解一下在吃“低....[阅读全文]
        2014-12-07 给不吃主食减肥者的忠告
        当不给身体供应碳水化合物的时分，身体就转向燃烧脂肪来供应热量，到达减肥的目标，但这中减肥办法并不合适一切人。今天小编就给你一些小忠告。 小编自述：低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体供应碳水化合物的时分，身体就转向燃烧脂肪来供应热量，到达减肥的目标，但这中减肥办法并不合适一切人。今天小编就给你一些小忠告。 ....[阅读全文]
        2014-12-07 每天刷牙3次助保持身材
        随着生活水平的提高，肥胖成了困扰人们的一大问题，而为了保持苗条身材，也出现了五花八门的减肥方法，但是，您是否知道刷牙也可以减肥！俄罗斯“健康生活”新闻网就呼吁为保持健康和苗条身材勤刷牙！ 日本学者对约1.5万人的生活方式进行详细调查研究，结果发现，每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。 学者解释称，频繁地刷牙确实可以....[阅读全文]
        2014-12-07 练就好身材就能做人间芭比
        小编自述：虽然童话故事放在现实里没那么容易实现，往往结局也是没这么完美，但是二次元童话公主的身材在现实中并不是那么遥不可及的。今天快和小编来看一下健身版的童话故事，又可以为自己增加一枚励志目标。 白雪公主 甜美短发的白雪公主身穿简约的宫廷式塑身裙，前凸后翘的身材隐约可见，想要如此婀娜的身姿翘臀可是重点锻炼对象。 翘臀练习方式： 爬梯 上....[阅读全文]
        2014-12-03 运动减肥四大要点避免损伤
        避免身体损伤：热身运动 热身运动即在剧烈运动之前，以轻缓的活动量，先行活动肢体，为随后的身体活动做准备。热身的目的在于提高运动效率，改善柔软性，增强安全性，避免肌肉拉伤。 热身时主要应拉伸大腿后部、大腿内侧、小腿以及背部的肌肉。可以坐在垫子上，右腿体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，挺直背部，前倾，双手抓住右脚脚尖，保持此动作30秒，每条腿拉伸3次....[阅读全文]
        2014-12-03 如何练维密内衣超模身材？
        热辣喷火的维密天使内衣秀明天就要在伦敦上演了，超模们可是卯足劲做最后冲刺。若是有follow各超模的粉丝，不知道看到超模们发出的各种健身照后会不会在家里跃跃欲试？但是小编在这里建议大家千万不要随便跟着超模们进行各种劈叉动作。人家旁边可都有教练在呢！ 热点：维密内衣秀快开始走秀超模晒运动照快疯啦 小K卡莉·克劳斯已经到了平衡新境界....[阅读全文]
        2014-12-03 每周坐着超过40小时怎么瘦
        1.早餐吃什么 美好的一天从富含碳水化合物的玛芬蛋糕或硬面包圈开始——这个说法你大概听过很多次了，估计也是这样做的。你知道热量充足的早餐可以帮助你维持体重吗？《胖人日志(The Journal of Obesity)》的研究表明含有高蛋白质的早餐会保持人体一整天的新陈代谢都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐使人们体重增加。这并....[阅读全文]
        2014-12-02 减肥计划:教你如何科学健康减肥
        为什么很多人减肥不成功?很大程度上是因为他们瘦身过程中没有计划，往往是想到哪儿就做到哪儿。科学、健康的减肥计划是怎样的?下面领客康健网小编分享了一篇令很多网友钦佩不已的计划表，教给大家健康正确的减肥方法。 1、做好前期准备工作。多数瘦身的人，都周而复始的失败再失败，或者是越减越肥，我们首先要总结经验教训，学会怎样不....[阅读全文]
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