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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2015-02-11 耍着心机减肥护肤品创造小奇迹
        致肥肉：我已有了他，这个情人节我们分手吧！以后不要来找我！ 外向型恋人是无法忍受他们的恋爱宅在家的，但是每年过情人节都只是出去吃个烛光晚餐也未免无聊和缺乏创意。要知道之所以这一天被特殊化，就是你和他需要把这一天写进你们的记忆中。那么我们记忆中纯纯的恋爱感觉有些什么呢？不妨就与你的他(她)一起在去体验一把记忆中纯纯恋爱得感觉吧！ 专业时尚造型师李奇....[阅读全文]
        2015-02-11 瘦小腹只需1块垫子4个动作
        动作1：平板支撑举哑铃 以平板支撑动作开始，右手拿着一个哑铃(图A)，左手掌平放在垫子上。曲起手肘举起哑铃到胸前(图B)，暂停1个呼吸，然后手臂向后伸直与地板平行(图C)，再曲肘举哑铃到胸前，回到初始位置，两只手臂各重复10次。 动作2：平板支撑前举哑铃 以平板支撑动作开始，右手拿着一个哑铃(图A)，左手掌平放在垫子上。右臂向前伸直，胯部保....[阅读全文]
        2015-02-09 蕾哈娜躺白鲨口妩媚秀身段
        小编自述：好莱坞女歌手蕾哈娜为某杂志拍摄写真，其中一张照片，她更是亲入鲨鱼嘴，画面十分惊悚，好在鲨鱼只是拍摄的道具。 土豪姐嘻哈小天后蕾哈娜在大家眼中就是不露会死星人，小到露腰露背野到露点，没有一副好身材怎么可能有资本去秀呢。 潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处....[阅读全文]
        2015-02-09 瘦腰护肤品核心训练&饮食搭配
        无论你正在制定2015年的健身计划，还是准备去海边穿上性感比基尼，核心力量训练一定是你不能不做的。 1.将有氧运动和HIIT进行到底 传统观念里，主要锻炼腰腹肌肉群的运动是仰卧起坐，殊不知看似简单的动作容易伤及背部和颈部，而且仰卧起坐是无氧运动，至少做足300个才能看到少许成效。事实上，带动全身肌肉的运动比局部针对性训练能够消耗更多的卡路里，比如....[阅读全文]
        2015-02-09 日媒教你五招快乐减肥法
        日本Modelpress之前对几个减肥达人访问，为大家总结了五招快乐减肥法，胖MM一起学起来吧。 1、跳舞 “跟随着自己喜欢的音乐跳舞效果很不错，而且还能释放压力，总之让人心情愉悦。慢慢的也记住了那些舞蹈动作，也算get了一项新技能~(饮食业/22岁) 因为会让人产生自己变成人气偶像或者是歌手的感觉，所以快乐指数五颗星哦!另外以完全....[阅读全文]
        2015-02-09 中医针灸减肥多少钱一次
        都说针灸减肥有效，那么，针灸减肥多少钱一次？对此，编辑根据15位网友提供的真实费用计算，针灸减肥平均价格是728元，一般公立医院单次费用在50-100元左右。具体情况是怎样，下面跟小编接着往下看吧！ 针灸减肥多少钱一次？一般在60-300元之间 针灸减肥通过针刺、按....[阅读全文]
        2015-02-06 赵丽颖性感美肩小细腿有招
        87年女生赵丽颖是一代新生的演员，其屏幕上和现实生活中的清纯形象博得了很多粉丝的热爱，前两天还获得了微博年度女神的称号。 新生代女星赵丽颖随着她越来越多的曝光，人气一路高涨，最近又新拍了一组情人节的写真也是粉粉萌萌哒，在这组写真中，赵丽颖身穿粉色的礼服裙露出性感香肩，看的直叫人羡慕不已呢。别光感叹香肩也能后天锻炼出来。 瑜伽打造性感美肩 做....[阅读全文]
        2015-02-06 如何消除副乳下垂外扩烦恼
        有副乳的女生： 一只手把胸部托高到理想的高度，用另一只手把副乳往内侧收拢。做30秒～1分钟。确定乳头的高度交换支撑胸部的手。使用另一侧的手掌，和步骤①以同样方式收拢集中。左右各做1组。 胸部下垂的女生： 揉松把胸部向下拉的肌肉。用手指把胸部下端稍微外扩的部分按摩推开。在周边变换2～3次重点共计按摩大约1分钟。左右各做1组。 ....[阅读全文]
        2015-02-06 10种方法让你身形更匀称
        1.多动动你的身体 多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余，努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。 2.多睡觉 如果你睡眠不足，那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓，能量减少和整天昏昏糊糊。这反过来又导致你无法恰当消耗能量，而且脂肪更易于囤积于你的体内。 3.避免精制食品 甚至在厨房也可以练腹肌。....[阅读全文]
        2015-02-05 办公室一族训练计划
        强化核心肌群力量 这是人体中最重要的肌肉群，包括腹肌、臀大肌和下背部肌肉等等，办公座椅会让你的核心肌群软得像果冻一样。 增强式前臂撑体(Plank) 身体呈前臂撑体(Plank)姿势，然后抬起你的左臂，暂停片刻。还原到初始位置，接着抬起你的右臂。每侧做8个。 桥式踢腿(Kick Bridge) 当众练习这个动作是有点儿不好意思。双膝弯曲....[阅读全文]
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