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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2015-03-31 人的体脂肪其实比猪还多
        被问及猪给人的第一感觉是什么的时候，相信大家都会选择“胖”这个词。但是最近互联网上传播的一则消息肯定让不少人压力山大——据日本一档节目报道说，家猪的体脂肪率仅有15%左右。 相信不少人都会关心自己的体脂率，因为这项数据不仅关系到我们的体型，与健康也息息相关。男性人类的标准体脂率在15%左右，女性高一些....[阅读全文]
        2015-03-31 告诉你最有效的跑步瘦身法
        1.上来就跑 很多女孩减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长....[阅读全文]
        2015-03-31 毛巾瘦身操燃烧小赘肉！
        我们的目标是S曲线 我们大多数人都会注重身材管理，但是无处不在的小赘肉长在腰部、臀部、大腿和手臂部位并不是我们靠节食就能达到塑身效果的。所以日常生活中的塑身运动一定不能马虎，因为我们的目标是S曲线！ 毛巾瘦身操——我想要鹅蛋脸 我们的脸部婴儿肥和赘肉真的很难搞，所以借助毛巾的力量我们用转头的方式，能够达到变小....[阅读全文]
        2015-03-26 赶紧停止这个健身房坏习惯
        脚气和灰指甲都需要抗真菌药物治疗，如果不幸在健身房感染了灰指甲，你需要几个月的漫长时间来治疗。而更惨的是非处方药不能很好地清理掉跖疣(发生在足底部的寻常疣)，那么你就得花上不少钱去一趟医院了。 这些疾病虽然不至于危害生命，但是却是非常痛苦。不过只要你保持足部干爽，穿着干净的袜子，不和他人分享鞋子，那么在健身房穿拖鞋也并不会让你染上足部疾病。总之，我....[阅读全文]
        2015-03-26 30秒美腿操拯救悲催女星
        我们常常形容美女为“天使的脸孔，魔鬼的身材”，但是毕竟老天爷还是公平的，不是谁都能像“维密天使”那样的完美。 对于大部分的人来说，漂亮的脸蛋和完美的身材，总是无法兼具.脸不美还可以整，腿不美实在没法打断重长，包括很多光鲜亮丽、看似完美的女明星也不例外。她们其中有些人只拍半身照，很少穿贴身牛仔裤或是超短....[阅读全文]
        2015-03-25 身体僵硬护肤品学做椅子瑜伽
        变形一：脊柱扭转式 这个动作适合腰背僵硬的人来调整脊柱，借助椅背的帮助来做这个动作能够让活动温和的运动腰腹，还能为内脏做个按摩。 Step 1：屁股全部坐进椅子内，一条腿蜷起，脚掌踩在椅子上。 Step 2：背部靠在椅背上直立不要含胸，双手在胸前合十。 Step 3：然后身体向蜷腿的那侧扭转，对侧的手肘要越过蜷起的膝盖。 变形二：鸟王式 ....[阅读全文]
        2015-03-25 矫正不良体态护肤品不怕瘦不了
        小编自述：有时候也许你有了好身材但看上去还是这么的不尽如人意，这就是因为体态不良的缘故，轻微驼背、高低肩、或是畸形的腿型都可能影响到你整个形态看上去不完美。 驼背 是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。 1)手扶墙压胸腰练习 距....[阅读全文]
        2015-03-25 为了甩掉肥肉就跳起来吧
        跳绳长度应该适宜 适合你的绳长应该是你双手持绳时，绳子正好垂地，而你持绳的手正在处于腰部时最好了，跳神过长会在跳的过程打结，太短的话则会绊倒你自己。 向前向后混合着跳 很多人跳绳一般都很死板地向前顺时方向甩绳跳，其实也可以向后跳，这样不仅增加跳绳的难度也可以锻炼你的平衡能力。 不要只用脚跟跳 跳绳时脚落地一定要脚尖先落地然后把力道均....[阅读全文]
        2015-03-23 抽烟的女生更易胖
        很多人认为抽烟可以控制食欲，比如有年轻女性说自己抽烟是为了减肥，但此前并没有研究指出抽烟可以达到减肥效果。但是现在有研究发现抽烟的年轻女性实际上比不抽烟的变胖几率多三倍。 美国俄勒冈研究所的研究者们耗费两年多时间跟踪研究了400个年轻女性，抽烟的女性明显会比不抽烟的变得更胖，比如抽烟的增重2.9KG，不抽烟的则在0.9KG。 研究员们认为....[阅读全文]
        2015-03-23 那些年为减肥做过的傻事
        1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！” 强力纠错：吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的&r....[阅读全文]
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