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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2015-04-11 性感曲线get护肤品4步拥有完美背部
        对于完美曲线身材，许多人只注重了腰部的线条，忽略了背部线条的管理。春天来了，夏天还会远吗？露出背部有赘肉多尴尬……想拥有完美背部曲线，从今天起做这四步就够啦！ 美背第一招：坚持肩周运动 打造完美背部线条一定少不了运动，其中肩周运动最为有效。肩周运动既能锻炼到肩背肌肉，也能促进手臂血液循环。双手叉腰让肩颈放松，以手、....[阅读全文]
        2015-04-09 在夏天来之前瘦成一道闪电
        slim walk超薄舒缓睡眠压力袜 瘦腿袜大家都不陌生，但是这款瘦腿袜最大的优势就是比以往的瘦腿袜更加轻薄舒适。作为一双睡眠瘦腿袜，舒适感当然是最终要的咯~ headrang瘦脸仪 像耳机一样的特殊设计，戴上后专门针对颧骨下颚骨部位进行自动按摩。能大小之分，每天使用，不知不觉变小V脸！ 日本小猪瘦腿压力袜 这款瘦腿袜在于它可以外穿....[阅读全文]
        2015-04-09 清洁工狂减百斤变健身教练
        据英国《镜报》4月1日报道，杰德共减掉了约100斤体重，摇身一变，由胖妞成为减肥教练。 今年21岁的杰德本是一家健身房内的清洁工，体重曾高达250斤，还被朋友们起了个外号“鸡肉球”。由于长期身处积极健身的人群中，杰德开始关注有关减肥的注意事项。有一天，健身房内的一名教练给了她一份减肥食谱。于是，曾经痴迷垃圾食品的杰德开始了健....[阅读全文]
        2015-04-09 用柠檬水减肥比咖啡更有效
        它可以帮助你排毒：虽然柠檬很酸，但它其实是碱性食物，可以帮助平衡身体内的酸碱度，一定要用温热的水加柠檬才能发挥出最大的效果，这样做还能保护你的肝脏，排除体内的毒素。 它可以唤醒你的消化道：这个简单但功效强大的饮料会刺激你的胃肠道，提高身体吸收营养的效果，令食物更容易消化。 它帮助减轻体重：柠檬汁中含有果胶成分，这已被证明在我们减肥时能提供丰富....[阅读全文]
        2015-04-08 平板支撑提高肌群锻炼效率
        1.浮动平板支撑 屈臂肘部置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，双手掌心朝上，拇指分别朝两侧，用手肘支撑起整个身体。臀部向上，头部指向地板，双手向左右分开几英寸，整个身体形成一个颠倒的V形。用脚踝向前推，放低臀部收回两手，回到起始位。重复5次。。这是一个类似霹雳舞的动作，不仅可以调节你的平衡性，还能调动你的核心肌群提高健身效率。 ....[阅读全文]
        2015-04-08 别被明星同款健康食物忽悠
        【他们都是好莱坞健康饮食小达人】 格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow) 虽然在好莱坞的人缘不太好，不过奥斯卡影后格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)却是健康饮食的“狂魔”。她不仅出版了个人食谱，分享成功的纤体经验(一餐食材的成本价有的高达一百美金)，还打造了生活方式类....[阅读全文]
        2015-04-08 减肥后又反弹?bug在哪里?
        简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖。 你采用的减肥方法不对 很多人减肥方法不对，比如一些肥胖人员想通过节食减肥，但是最终坚持不到最后；也有些人会进行大量的运动达到减肥效果，然而很多人虽然运动量大，可是他们的食量会随之变得更大。其实，真正可以起到减肥又不损害健康的方法就是健康饮食加....[阅读全文]
        2015-04-03 马铃薯肥胖凶手or减重帮手
        你喜欢吃马铃薯吗?我们都会觉得马铃薯一整颗都是淀粉，热量一定很高很高吧?其实，马铃薯不但在淀粉类食物中热量偏低，也有益心臟健康，选对了烹调方式，马铃薯其实是非常好的减重圣品喔，快来看看马铃薯对身体的益处，别再错怪马铃薯先生啦! 马铃薯，一个最常被误认为属于蔬菜类的食物： 它是美国青少年最常吃的“蔬菜”，青少年每天最常吃的蔬....[阅读全文]
        2015-04-03 长泽雅美夏季美腿致胜秘诀
        小编自述：长泽雅美有一双修长的美腿是日本女艺人中出了名的，还曾被日本杂志评选为“2012 THE BEST BEAUTY OF THE YEAR”，长泽雅美曾透露自己的秘诀是泡澡的时候加入日本酒。 除了长泽雅美外，日本还有几位被公认为日系的长腿女神，例如：菜菜绪、香里奈、小嶋阳菜等，都是得到了上天的特爱不仅拥有好脸庞还拥....[阅读全文]
        2015-04-03 灰姑娘的小蛮腰你也能拥有
        所以妹子们，即使你没有小蛮腰也可以通过后天修炼的方式，不管是一时效果的束身衣，还是需要修身塑形的收腰方法，总之行动起来吧！ 运动不可少 椅子运动 犹如在椅子上坐着一样，双手以搭在椅子扶手上的姿势，后背要紧靠在椅背上，但是这只是模仿坐椅子。之后身体慢慢下蹲，感觉臀部真的坐在椅子上一样。做动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。....[阅读全文]
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