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        吃花生到底是增肥还是减肥？
        花生，恰好是冬季备受欢迎的美食之一，街道旁的很多小摊、超市门口都不约而同摆起了热腾腾的花生。毫不夸张地说，花生是一道老少皆宜的食物，平时聚会、节假日、过年等喜庆的
        减肥食谱做法大全美妆减肥就要照这食谱
        紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可
        减肥方法美妆如何锻炼减肥？
        不管是男人还是女人，大家都希望自己可以拥有一副好身材，这样不仅形象美观，对身体健康也有利，所以大家都在积极减肥。有的人减肥光靠节食这样是不行的，即使瘦了也会损害身
        2015-07-06 用这5个办法让你5天就能瘦
        果昔代餐 以双份果昔代替每日正餐的做法可以为身体提供所必须的卡路里但又需要增加更多的精力去消化，另外，果昔还能加速减肥效果，保持血糖的平衡，维持脂肪一直处于燃烧状态。当你希望还能快速减肥时，还可以尝试在早餐和午餐时多摄入鱼类，而晚餐只食用蔬菜即可。 深度睡眠 良好的睡眠可以调节体内的荷尔蒙分泌，减少炎症，让你变瘦。而深度睡眠会减少饥饿激素的....[阅读全文]
        2015-07-06 正确方式喝咖啡才会瘦哦！
        日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。 1、浓缩咖啡、美式咖啡 完全不加糖和奶的浓缩咖啡、美式咖啡是消水肿利器，早晨起床如果发现自己的脸或是双眼浮肿，可以选择这两种咖啡。当然由于咖啡....[阅读全文]
        2015-07-06 下半年开始做瘦子吧
        小编自述：好身材从来不是天生的，就算有天生的好底子后天暴饮暴食，又整天忙于工作，绝对会变得连自己都嫌弃的身材。 马甲线 马甲线对于平时缺少运动的OL来说是一个难活，所以要成为腹肌撕裂者有着线条分明的马甲线还要勤加锻炼才行。 伸展运动 1.俯卧 2.双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身。 3.保持这个姿势10秒钟 仰卧起坐运....[阅读全文]
        2015-05-22 超火爆懒人瘦腰大法练起来
        必须推荐一个懒人走过路过都不能错过的锻炼方法，这个方法最近也是红遍大江南北。你既不用去健身房练个满头大汗，又不用每天跑步跑到气喘吁吁。在床上，对你没看错！是在床上不流汗就能搞定！快来试试吧！ 首先让我们来分析一下，产生赘肉的元凶是什么 1、贪吃又能吃，完全管不住嘴 2、懒癌晚期，久坐不爱运动 3、肠胃消化功能欠佳，脾胃虚 4、怀孕造成的影响....[阅读全文]
        2015-05-22 1部悲剧电影让你增重1斤
        去年秋天发表的一项研究发现，动作电影容易让人们大快朵颐，并超过了平淡的访谈节目。但同一组科学家透露，看电影时吃零食在本质上引起的原因是情感，这也是之所以悲伤电影容易引起人们多吃的原因。 来自美国康奈尔大学的研究人员检查了感恩节时期，美国7个影院的爆米花数量。他们根据爆米花和电影的搭配比例来计算后发现，那些买了爆米花吃的人，更多时候选择的是悲伤电影，....[阅读全文]
        2015-05-22 明星绝不外传的减肥秘方
        ada是好莱坞明星的御用身材管家，是女明星的最爱，她今天给出五个动作来告诉大家怎么样瘦身，秒瘦的节奏哦！ 第一步：抬升式 首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒； 再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒； 用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒； 恢复平躺。 侧....[阅读全文]
        2015-05-19 减肥何必抵制美食
        调查表明，在同等体重范围内，身材比例好的人看上去更苗条。与其还在为身上的肉不能立即消失而发愁，不如在身材比例上下下功夫，让肥肉变肌肉，将身体里多余的水分、毒素甩出去。在“露骨”的夏日到来之前，能瘦一寸是一寸吧！ 美国瘦身专家指出：当一个人的肌肉富有弹性，腰围、臂围、腿围、臀围比例恰到好处，那么这个人在视觉上就不会给人胖的感觉，穿....[阅读全文]
        2015-05-19 跑步前后的有效减肥动作
        跑步前后减肥动作 以下两套减肥动作，无论是跑步前的热身，还是跑步后的放松，都可以灵活地运动起来，起到促进新陈代谢，提高跑步效率，以及缓解疲劳的功效。 Step 1　拉伸双腿 双脚并拢站立，左脚往后踏出一步，然后上身往前倾出，右膝微微弯曲，令大腿与小腿成90度角，左腿拉直，收紧臀部与腹部的肌肉，双手上下叠放在右侧大腿上，轻轻压腿15-30秒，左右....[阅读全文]
        2015-05-19 每天敲胆经50次就能让瘦腿
        胆经的位置 常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里？ 其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 敲胆经 减肥又治病 胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应....[阅读全文]
        2015-05-16 吃完饭多久可以开始运动？
        一天中不管你选择何时进行锻炼，都要确保是在用餐至少2个小时以后再开始。刚吃完就锻炼的话，你不仅会觉得懒散没精神，也会造成胃部不适。高强度的锻炼会影到消化系统，还容易造成反胃、打嗝等问题。 如果你是早起锻炼 利用空腹有氧来减脂是一种流行的做法，但是我们不建议你这么做，除非在专业教练指导下进行。一般来说早起都没什么胃口吃东西，可以吃半根香蕉再运动，帮....[阅读全文]
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