• 日行万步,为什么就你不瘦

    作者:www.chagou.net 更新时间:2016-07-11 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]在我们的身边不乏“水桶腰”和“将军肚”,很多人知道肥胖不好,说会影响形象,会造成体态笨重、活动不便等,但却迟迟下不了减肥的决心。那是因为他们还不知道肥胖的危害。

      在我们的身边不乏“水桶腰”和“将军肚”,很多人知道肥胖不好,说会影响形象,会造成体态笨重、活动不便等,但却迟迟下不了减肥的决心。那是因为他们还不知道肥胖的危害。骆衍新在大讲堂上介绍,要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。


      BMI指数 [计算公式:体重(kg)/身高(m2)]是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。成年人正常的BMI值为18.5-23.9,24-27.9为超重,28-32为肥胖,高于32则为非常肥胖。

      肥胖最大的危害是可导致一系列严重的并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。总的来说,肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的各种疾病却真正会减少寿命。有研究显示,肥胖会使预期寿命平均减少6-7年。因此,我们既反对盲目减肥,也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。也就是说,要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能保证有一个健康的体魄。

      为何疯狂运动却还不掉肉?

      减肥药&减重手术

      如果你的体形较胖,BMI≥24并伴有高血糖、高血压、血脂异常或脂肪肝,或BMI≥28,通过3-6个月单纯控制饮食和增加活动量仍不能减重5%,甚至体重有上升的趋势,可以在医生的指导下用药物辅助治疗。

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