·作法：

　　1、苹果洗净削皮，切成块状；鲍鱼切块备用。

　　2、将苹果及鲍鱼放入碗中，加入沙拉酱拌匀，摆上豌豆苗即可食用。

　　窈窕瘦身功效：苹果富含膳食纤维，能清肠排毒；豌豆苗的维生素C，可代谢毒素；搭配低胆固醇的鲍鱼，使此道沙拉有消脂排毒的效果。

　　青苹果鸡肉沙拉

　　加速代谢+健胃整肠

　　1人份

　　热量294.8大卡

　　醣类20.9克

　　蛋白质34.0克

　　脂肪8.1克

　　膳食纤维2.2克

　　·材料：鸡胸肉1篇，青苹果1颗

　　·调味料：低脂沙拉酱适量

　　·做法：

　　1、将鸡胸肉切成丝，放入滚水中烫熟后，取出备用。

　　2、苹果去皮后，切成小块，将鸡胸肉丝与苹果装盘。

　　3、淋上低脂沙拉酱，即可食用。

　　窈窕瘦身功效：青苹果含有大量果胶和有机酸，能刺激肠胃蠕动；鸡胸肉能提供身体足够的蛋白质，且热量较其他肉类低。