• 4款清爽苹果减肥食谱美妆

    作者:未知 更新时间:2017-12-14 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]水果减肥食谱如今大受欢迎,无论是做成沙拉、优格还是热菜,都别有一番滋味。苹果减肥食谱更是好处多多,能有效清理肠道脂肪,预防便秘,排清毒素,快来学习自己动手做几道吧!

      ·作法:

      1、苹果洗净削皮,切成块状;鲍鱼切块备用。

      2、将苹果及鲍鱼放入碗中,加入沙拉酱拌匀,摆上豌豆苗即可食用。

      窈窕瘦身功效:苹果富含膳食纤维,能清肠排毒;豌豆苗的维生素C,可代谢毒素;搭配低胆固醇的鲍鱼,使此道沙拉有消脂排毒的效果。

      青苹果鸡肉沙拉

      加速代谢+健胃整肠

      1人份

      热量294.8大卡

      醣类20.9克

      蛋白质34.0克

      脂肪8.1克

      膳食纤维2.2克

      ·材料:鸡胸肉1篇,青苹果1颗

      ·调味料:低脂沙拉酱适量

      ·做法:

      1、将鸡胸肉切成丝,放入滚水中烫熟后,取出备用。

      2、苹果去皮后,切成小块,将鸡胸肉丝与苹果装盘。

      3、淋上低脂沙拉酱,即可食用。

      窈窕瘦身功效:青苹果含有大量果胶和有机酸,能刺激肠胃蠕动;鸡胸肉能提供身体足够的蛋白质,且热量较其他肉类低。

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