• 用食物“吃”掉小肚腩

    作者:未知 更新时间:2015-01-06 来源:不详 【字号: 】 浏览
    [导读]营养生化学家M. Talbott博士和营养学医生Stratten Waldt为我们介绍了八款能够帮助燃烧腹部脂肪的食物,食疗配方加上适量运动,一定让你尽快恢复小蛮腰。

      姜黄根

      “如果身体中氧化物与炎症过多,身体会自动地贮存多余的脂肪。一旦腹部脂肪群形成,就会激化氧化和炎症,形成恶性循环,直至你特意控制。姜黄根这种带有少许刺激气味的香料恰好具有抗氧化、抗炎症的功效”Talbott博士说,把姜黄根粉加入每天早上的鸡蛋中、咖喱饭里或者撒在烤鸡上都是不错的选择。

      绿茶

      大量研究表明,绿茶具有瘦身减脂助消化的功效,主要原因是它含有表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。Talbott博士介绍EGCG是天然的类黄酮,可以促进细胞燃烧更多的卡路里,每天至少喝下一大杯才能起作用。

      酸奶

      酸奶含有四种不同的活性物质,可以加速脂肪分解,Talbott博士说。人类最早食用的益生菌就是来自于酸奶,益生菌有助于肠道健康,促进消化,使人产生饱腹感。不仅如此,酸奶富含钙与镁能够减少被称为“压力荷尔蒙”的皮质醇的产生,Talbott博士解释“皮质醇会提高血糖水平,是脂肪储存的重要信号,减少皮质醇的产生相应导致脂肪量的减少。”


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