设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 联系我们
    • 您的位置：首页 > 瘦身减肥 > 局部减肥 > 列表
        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2015-09-10 瘦背部的最快方法护肤品4个动作缓解背部酸痛瘦背
        背部肌肉较少锻炼，要对付背部赘肉过多问题，就要在坚持基本全身运动之余还要做一些专门针对背部的运动。下面几个小动作不仅能减背部赘肉，还能改善因长期保持同一动作而导致的腰背酸痛情况。 .hzh {display: none; } 动作一双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举....[阅读全文]
        2015-09-03 办公室提臀运动护肤品告别大肥臀
        屁股不离椅，大肥臀就会看上你！怎样可以摆脱大肥臀？下面几个小动作，简单易做，适合在办公室进行。每天抽取工作空隙时间做几组，你就能轻松告别大肥臀，拥有性感翘臀哦。 .hzh {display: none; } 提臀小动作一站立，两手扶住椅子靠背，将右腿最大限度后踢。换腿，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。提臀小动作二身体站直，....[阅读全文]
        2015-09-03 怎样瘦大腿内侧的肉？
        大腿内侧赘肉多是粗腿一族普遍存在的问题。那要如何解决这令人头疼的问题？下面小编推荐几个专门收大腿内侧的动作。保持日常全身性有氧运动同时坚持做几组这些动作，就能有效缩小大腿围哦。 .hzh {display: none; } 动作一1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放。2.双腿并拢，大腿间夹一本书，然后抬起双腿，使得大....[阅读全文]
        2015-08-17 7张动图教你如何减掉大肚子
        每每想穿显腰身的衣服展现身材，大肚子就会出来“捣乱”，这可让MM们深恶痛绝啊。有什么方法能快速减掉大肚子？跟着做下面7个动作，就能快速抚平肚腩，让你拥有好身材。动作一：仰卧，两腿并拢伸直，两手放于身体两侧，吸气，利用腹部力量举起双腿，使得两腿与地面垂直。保持姿势3秒，两腿放下。重复动作15次。动作二：仰卧，两手弯曲抱头，两腿并拢伸....[阅读全文]
        2015-08-17 怎么瘦腿最快如何选择一些方法是关键
        女性减肥在现如今已经不算是一个稀奇的话题了，对于大众眼中的标准女性身材来说，很多女性都还在努力的过程中。那么很多女性在减肥的过程中一般都会选择一些运动减肥，或者节食减肥这些方法。这些方法也不是说没有效果，但是很多时候你会发现你其他部位是有一些的变化，唯独你那双腿还是那么粗。很多人也因此而感觉到非常的受挫，觉得减不减肥都一样了。那....[阅读全文]
        2015-08-07 简单有效瘦腰腹方法护肤品轻松告别水桶腰
        很多妹纸由于各种原因，有一天居然发现自己腰腹部长了一圈圈的赘肉，虽然立志要控制进食运动但是效果却不明显。其实想要美好的身材，掌握一些运动的小窍门也非常的重要，比如掌握一些有效的瘦腰腹部方法也是非常重要的，下面我们就来一起看看吧。 .hzh {display: none; } 粗盐瘦腰腹方法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内....[阅读全文]
        2015-08-07 瘦腰和肚子的简单方法护肤品减腹减肚子有奇效
        一白遮百丑，一胖毁所有！相信谁都想拥有苗条纤细的身形。更重要的是哪里胖也不能腰胖，腰部胖会显得很臃肿，一瞬间看起来像大妈，再美的脸和腿也变得没那么有吸引力啦。小编这就为你奉上瘦腰和肚子的简单方法，让你远离大妈腰，带你变女神带你瘦。 .hzh {display: none; } 调和腹部 把自己的手放在腹部，另一只手按在上方....[阅读全文]
        2015-07-25 女性腹部减肥方法大推荐
        许多女性常常因自己腹部的赘肉而感到困扰，常因自己的大肚腩而感到自卑。为此，小编给大家推荐五种腹部的减肥方法，让女性朋友们轻松拥有小蛮腰。 .hzh {display: none; } 一、仰卧起坐法仰卧起坐是比较常见的运动，许多人都熟悉这种运动，却不知道这种运动正确的训练姿势，并且这种运动需坚持一段时间才有成效。仰卧起坐，先要平躺....[阅读全文]
        2015-07-25 教练教你怎样减拜拜肉！
        手臂上的赘肉让不少MM烦恼，本来夏天应该穿得很清爽，但为了遮住臂上的拜拜肉，把自己过得像粽子一样，热是一回事，还特别不好看。很多网友都呼喊着要瘦手臂的秘方。小编只能说，瘦手臂的最好秘方就是运动。下面，39健康网请来了专业教练，教你一个动作减光手臂赘肉！ .hzh {display: none; } 教练简介李耿辉十多年的私人教练教....[阅读全文]
        2015-07-14 怎样快速瘦背护肤品7个简易动作助力削脂
        虽说背部不像其他部位，如大腿、腰腹等那么容易堆积脂肪，但是一旦长了赘肉就很难减去。因为在人们日常的活动中，背部很难被运动到，背上的脂肪也就很难被消除。要想减掉背部脂肪，还得要做些专门瘦背的动作。山式1.站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2.两手张开，掌心向上，慢慢沿着身体侧线向上伸直，两手在头顶上方合十，手臂尽力向上拉伸，注....[阅读全文]
        2015-07-14 标准腿型是怎么炼成的
        很多女性都存在着腿型不标准的情况，会出现O或者X型腿的困扰，O型腿的表现是膝盖往外扩，腿向外歪斜，而X型腿，就是相反的情况，腿向内歪斜的状态，其实这些状态都是可以调整的。为了更好的了解自己现在腿型处在哪一种状态，可以跟着小编做以下的测试，双脚放松打开，脚跟大概腾出一个手拳头的空位，脚尖往外打开大约十五度，背部挺直，膝盖稍微弯曲....[阅读全文]
        2015-07-06 普拉提腹部减肥5个动作护肤品对抗大肚腩
        普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的肌肉，提高人身躯的控制能力作用。狭义的普拉提包含的是指普拉提夫妇总共创造了500多个动作，广义的普拉提则包含更丰富的动作。其中不乏专攻腰腹部的动作，这些动作在帮助消除腹部脂肪同时，还能让腹部线条更尤美。下面，小编....[阅读全文]
        2015-07-06 女生标准腿型是怎样的？
        拥有一双美腿足够让你在这个夏天成为焦点。而女生们对自己的腿型的追求是永无止境的。那怎样的腿型是标准腿型呢？下面小编教你一种自测方法。自测腿型方法一、标准腿型：五处紧贴、四处分开五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的....[阅读全文]
        2015-06-30 10分钟提臀运动护肤品练出魅力电臀
        拥有一个美丽电臀，不需回头，一个背影就可以秒杀全场。但是很多女性都会有扁平臀的问题，穿起裤子来，身材没线条感。下面小编推挤几个提臀运动，助你练成魅力电臀。 .hzh {display: none; } 动作一1.收复平躺，双脚张开至与盆骨同宽，右脚弯曲成45度，左脚弯曲成90度并搭在右脚大腿上(此时左脚脚踝在右脚膝盖的稍下方)，双....[阅读全文]
        2015-06-28 5个动作瘦出美丽蝴蝶骨
        蝴蝶骨指的是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨。拥有蝴蝶骨的人穿上露背装着实性感。而要想拥有蝴蝶骨，首先得减掉背部的赘肉。下面几个动作专攻背部，每天坚持练，你也可以拥有迷人的蝴蝶骨哦。 .hzh {display: none; } 跳绳式1.保持身体直立，分开双腿保持与臀部一样的宽度，双手分别握着一个哑铃，自然垂落在身体....[阅读全文]
        2015-06-28 腰窝怎么练出来？
        腰窝就是腰部的两个“小酒窝”，是女性腰部的魅力点。腰窝在医学上被称为“麦凯斯菱”在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。一些臀模和裸体模特会有这样的腰窝。拥有腰窝的人，裸着后背，能够让性感升华，俘获不少男人的心。但是，腰窝并不易求，一般只有身材匀称的年轻女性才可能有，而且比例极少。 .hzh {display: none....[阅读全文]
        2015-06-21 怎么减大腿外侧赘肉？
        日常腿部运动，较少会运动到大腿两侧的赘肉，因此，相比大腿内侧赘肉，大腿外侧的赘肉更加需要精力集中减肥。 .hzh {display: none; } 大腿外侧的赘肉被称作“马鞍袋肉”，是腿部肥胖的一个致命点。大腿外侧赘肉过多，腰部与腿部的比例就会失衡，身材就会渐趋梨形。减掉了大腿外侧的赘肉，就等同于挽救整个身材。下面，小编就教大家....[阅读全文]
        2015-06-21 营养师教你减肚子练腹肌吃什么好
        .hzh {display: none; } 本文指导营养师简介：陈柳男，国家公共营养师，瑜伽教练， 首都保健营养美食学会（北京营养师俱乐部）会员，39健康网特邀营养师。所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了，只要你减掉了那一层脂肪，剩下....[阅读全文]
        2015-06-13 瘦腰腹才能反手摸肚脐？
        这几天被反手摸肚脐的动作刷屏了，有木有？看到这个动作，妹子们汉子们都动起手来，反了一把，结论就是：胖子还是别摸了！摸不到的都去减肥吧！小编就不太信这个邪，风风火火抓人来，燕瘦环肥都试了一遍，下面我们一起看看他们试验的结果。Test1：胖纸们摸一把身高：175cm体重：80kg身高：180cm体重：85kg好吧……胖子要摸到肚子确实....[阅读全文]
        2015-06-13 如何有效的瘦小腿护肤品一周见效
        腿细了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什么都觉得不对。要想hold住夏季各种装束，先来练出细长腿吧。 .hzh {display: none; } 瘦腿小动作动作一1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。动作二1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。2....[阅读全文]
        共519篇文章 首页 上一页 下一页 尾页 页次：8/26页 20篇文章/页
    精彩图文
    推荐内容
    相关推荐
    赞助商广告
    最多关注
  • 本周
  • 本月
  • 全部