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        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2017-07-07 10分钟瘦手臂操美妆壮士臂拜拜
        .hzh {display: none; } 墙上俯卧撑步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。步骤2： 重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。步骤3：双手伸....[阅读全文]
        2017-07-03 按摩加食疗美妆瘦脸最有效
        .hzh {display: none; } 今天女生私房话小编要和大家分享的就是瘦脸最快最有效的方，就是通过食疗和按摩来快速瘦脸。按摩瘦脸手指推拉颈部和下巴两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。刺激淋巴流向双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两....[阅读全文]
        2017-06-30 每月1次瑜伽洁肠术美妆速排毒减肚子
        .hzh {display: none; } 腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」，给肠胃做....[阅读全文]
        2017-06-27 防癌美容又减肥的蘑菇食谱
        下面介绍几种蘑菇食谱： 蘑菇烩菜 总热量(164千卡) 蘑菇烩菜 材料： 香菇.............40克 　金顶侧耳.........20克 粉丝.............30克 　菠菜.............20克 洋葱.............10克 　胡萝卜.....[阅读全文]
        2017-06-26 如何按摩瘦手臂美妆从此摆脱蝴蝶袖
        如何按摩瘦手臂？除了运动和饮食瘦手臂，其实还可以通过按摩瘦手臂，那么这样才可以更快更有效的瘦手臂。 首先来看看造成手臂肥胖的原因： 1、缺少运动 手臂的肌肉很难活动得到加上少运动，容易造成脂肪记录及肌肉松弛。 2、经络循环不畅通 手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，经络循环不畅通，水分会滞留在....[阅读全文]
        2017-06-26 喝啤酒可以丰胸吗
        喝啤酒真的能丰胸吗 会。的确，啤酒含天然的植物雌性激素，这种物质与人体分泌的雌性激素效果十分相近，所以经常喝啤酒的男性可以发现胸部明显发福，而女性喝啤酒也可以从一定程度上刺激雌性激素，促进乳房增长。但是，这种效果可能不太明显。 而且，想通过喝啤酒丰胸的同时，你是否能承受得住发胖的风险。因为啤酒中雌性激素更容易增长脂肪，而最....[阅读全文]
        2017-06-14 最美马甲线一起晒美妆杨柳细腰都过时啦！
        .hzh {display: none; } 最近，微博中出现了寻找#最美马甲线#的话题，一时间，一大波马甲线女神纷纷现身，用自己平坦、性感的小腹部征服了众多粉丝。羡慕吗？嫉妒吗？要知道马甲线可不是从天上掉下来刚好砸到你肚肚上的，那可是要用真实的汗水练出来的呀！马甲线代表的是坚持和韧性，收获的是美丽、健康和自信！练出马甲线，做性....[阅读全文]
        2017-06-14 平板支撑怎么做？锻炼有方马甲线才有望
        .hzh {display: none; } 平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，还能远离下背疼痛等都市职业病，懒得出门运动的你，想瘦下肚腩还不赶快把平板支撑练起来！平板支撑的动作练习平板支撑，首先....[阅读全文]
        2017-06-08 肚子上的肉松怎么变紧？
        即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题，这是因为平时就坐又缺乏运动，饭后又立马坐下，一个圆润有肉的肚子就这样形成。以下介绍7个瘦小腹的小秘诀，让你跟可以跟小肚腩分手。 1.少油高纤 计算卡路里，避免吃垃圾食物是必要的。可多吃有助瘦腹的蔬果和高纤食物，如蕃茄、芹菜、木瓜等，或在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。富含食物纤维的食物可....[阅读全文]
        2017-06-08 六个好习惯帮你告别大象腿
        .hzh {display: none; } 休息时抬高双腿1、休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。2、鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。3、享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到....[阅读全文]
        2017-05-27 瘦肚子美妆怎样快速瘦肚子？
        瘦肚子怎样快速瘦肚子？ 每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。 做家务收腹：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸....[阅读全文]
        2017-05-27 整形瘦脸揭秘美妆瘦脸针多久见效？
        .hzh {display: none; } 瘦脸针：瘦脸针其实就是一叫做A型肉毒素(Botox)，“肉毒素”是肉毒杆菌在繁殖过程中产生的嗜神经外毒素，能通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让肌肉松弛麻痹，使肌张力减低，让肌肉拉长平贴在骨面上。瘦脸针还可以用于瘦小腿、瘦手臂。注射时间：15-30分钟(具体依情况而定)疼痛度：★恢复时间....[阅读全文]
        2017-05-12 捏捏揉揉美妆快速妙“瘦”浮肿脸
        为使脸部变得更小，请尝试一下随时随地都能做的简单体操。 开始前先了解一下！ 1 清洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。 2 为熟悉正确的方法，看着镜子采取尽量舒适的姿势。 3 进行指压按摩 时，不宜用力过大或长时间进行，要把握有点疼但心情良好的程度。 如果下颌关节歪曲，绝对无法使....[阅读全文]
        2017-05-12 远离双下巴美妆还我尖尖小脸
        .hzh {display: none; } 颈与下巴的多活动放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒，。反覆2~5回。动作：1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。2.然后，一面吐气，一面用手掌将头....[阅读全文]
        2017-05-05 仰卧起坐不能做美妆我该拿什么虐腹
        .hzh {display: none; } 仰卧起坐能减肚子吗？这是很多人都喜欢来问的问题。事实上，仰卧起坐属于肌肉力量练习，而且属于脊柱练习，每天不适合超过60个，减脂的作用微弱，只对腹肌有一定的锻炼效果，而且仰卧起坐本身存在健康隐患。“抱头”的动作，可能给颈椎带来压力，并导致肩部问题；而全身平躺，依靠腰部力量将身体拉起，再....[阅读全文]
        2017-05-04 热水瓶瘦脸按摩美妆打造立体脸
        .hzh {display: none; } 温热水瓶瘦脸按摩法·准备篇准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。要点温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部血液循环，加速新陈代谢按摩完毕后，当耳垂呈粉红色，说明按摩见成效，面部的血液循环已经....[阅读全文]
        2017-05-04 如何在夏天来之前美妆让你的腰腹变平坦
        .hzh {display: none; } 干货之前，再次和大家生声明几个误区，可能你听过很多次了，可是很多妹子还是陷在里面无法自拔。(认真脸)一、仰卧起坐到底能不能减肚子？仰卧起坐是我们学生生涯中共同回忆，仰卧起坐并不能减少腹部的小肉肉？没错，一般人在做仰卧起坐的时候，是利用头部和腿部的力量，而不是利用腰腹的力量，因此腹部的....[阅读全文]
        2017-05-04 咖啡减肥美妆用对方法效果才好
        为什么能减肥？ 咖啡中含有咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。 咖啡的功效？ 1、可以加快脂肪的分解 喝了咖啡，进入人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血....[阅读全文]
        2017-04-30 想要蜜桃臀美妆全靠这两块肌肉了
        .hzh {display: none; } 标准蜜桃臀是什么样子的？臀围明显比腰围大，但是从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲，从背面看臀部成两个完善的圆形，像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。我们普遍存在的臀部问题有哪些？1、大多数的亚洲女性一般都会有saggy（下垂）、fla....[阅读全文]
        2017-04-30 按摩减肥可瘦腿提臀美妆轻松告别下半身肥胖
        .hzh {display: none; } 第一步：双手五指张开，然后在尾骨位置稍微用力按压，再以画圈的方式在尾骨四周按摩，有助加快下半身的血液流通和加快燃脂，有非常明显的提臀功效。第二步：身体挺直站立，两手五指张开，抬起左腿放在椅子上，然后左手弯曲手肘按住左腿的膝盖上，然后用右手手指的力量捏住整个臀部，两手不同方向地进行拿捏....[阅读全文]
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