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        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2017-09-26 提臀最有效的方法美妆紧实臀肌
        .hzh {display: none; } 宽大下垂的臀部，穿什么都不会好看，塑形内裤也拯救不了什么，不如来学习怎么提臀吧。下面，爱美女性网分享提臀最有效的方法！1、军姿提臀采用这一方式提臀操作起来还是相对简单的，只需要像站军姿一样，站着，然后抬头挺胸，双手放置在腰间，眼睛要盯着前方看，然后把膝盖稍微的弯曲一下，抬起左脚，然后....[阅读全文]
        2017-09-26 4个动作助你练出人鱼线！男人都羡慕
        我们在判断一个人肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。 .hzh {display: none; } 什么是体脂率呢？体脂率就是你体内脂肪占身体其他成分的比例。我们要知道，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大得多的多，所以，我们减肥的时....[阅读全文]
        2017-09-20 教你如何提臀效果好美妆打造性感电臀
        .hzh {display: none; } 想要看起来线条美首先你得拥有翘臀，不要把提臀想的那么困难，等小编来给你们支招，教你如何提臀效果好，帮你打造迷人翘臀。如何提臀效果好一：伸腿法其实，想要提臀一点都不难，只需要伸伸腿就可以做不到了。不过，如果真的想要提臀的话，腿就不能随便伸了哦！正确的瘦臀动作为，双膝跪在地上，上半身往下....[阅读全文]
        2017-09-20 5个瘦腰瘦肚子的方法美妆突击腰腹赘肉
        .hzh {display: none; } 如何对付腰腹赘肉呢？其实，做一些有针对性的运动就非常有效。下面小编就来教你如何瘦腰瘦肚子最快最有效！瘦腰瘦肚子的方法一、健身球运动让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像....[阅读全文]
        2017-09-08 瘦腰最有效八种运动美妆摇身一变苗条淑女
        .hzh {display: none; } 瘦腰最有效八种运动分别有哪些？瘦下腰来，你就可以轻松御驾各种露腰装，而且瘦腰能把人整体身材拉长，让你更起来更苗条更修长！瘦腰最有效八种运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部....[阅读全文]
        2017-09-08 胸肌锻炼方法：俯卧撑练胸肌的正确做法
        .hzh {display: none; } 胸肌锻炼方法有很多，但是要说到在家就能锻炼的好方法，应该就是俯卧撑了。下面，爱美女性网小编为你介绍俯卧撑练胸肌的正确做法！最佳胸肌锻炼方法：6式俯卧撑效果最好1、夹臂式标准俯卧撑动作与水平位置的俯卧撑基本相同，只是运动过程中要将双手放在胸前位置，同时尽可能地让大臂贴着上身两侧。最标准....[阅读全文]
        2017-08-30 锁骨修炼术美妆露肩礼服不是梦
        .hzh {display: none; } 影响女性美丽的重要身体部位：锁骨锁骨是连接手臂及身体躯干的重要部位，是淋巴的最终点。女性的颈部、肩部是否美丽，锁骨起到非常重要的作用。错误的生活习惯和姿势，导致锁骨受到压力，淋巴及血液流通恶化，造成脸部及颈部浮肿，严重影响女性美丽。锻炼之前切记择正确的着装，令你事半功倍。1. 选择3....[阅读全文]
        2017-08-30 一举两得美妆OL必学肩胛骨燃脂
        .hzh {display: none; } 一、肩胛骨放松操1、转动肩胛骨屈臂，双手放于脑后，上手臂贴着耳朵。下半身不要动，保持这个姿势，左右扭腰。如此反复5次。可以坐在椅子上进行此动作。这个动作可以消除肩胛骨和肩关节疼痛。2、摆臂操握拳，拳心相对，双手贴于身体两侧。屈肘，上手臂与下手臂呈90度角。利用肩胛骨的力量，前后摆动双....[阅读全文]
        2017-08-18 肥肉走开美妆大肚子杀手竟然是平板支撑
        .hzh {display: none; } 为什么平板支撑可以减掉大肚子平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。大肚子的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹围度的效果。平板支撑动作注意事项肘关节和肩....[阅读全文]
        2017-08-18 按摩减肥术美妆腰腹臀一起瘦
        .hzh {display: none; } 1.按摩腹部减肥消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循....[阅读全文]
        2017-08-05 腰两边的肥肉怎么减美妆怎样减掉腰两边的肥肉
        腰两边的肥肉怎么减 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，肌肉一定保持放松的状态。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不能够着地。 三联 2.吐气：采取步骤一的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，把伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。 三联 双脚并拢侧转骨盘运动 1.吸气：....[阅读全文]
        2017-08-01 办公居家享受翘臀福利
        　办公室3步练就翘臀 1、常爬楼梯，保持完美臀线 据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。 2、座位只坐三分之一边工作边翘臀 我们每天的工作几乎都要面对电脑，....[阅读全文]
        2017-08-01 美背是可以练出来的，这5个小妙招，跟着做就行！
        每一次进步就像打开了新世界的大门一样，回过头再看，背部训练真的没有那么难。 .hzh {display: none; } 背部运动一：双拉臂首先将双脚分开，保持站立的姿势。然后双手分别拿2个哑铃，将双手抬起，手肘张开后弯曲。接着背部保持平直状，而双臂放在腿侧。这时就让双臂开始抬起，再放下回到最初的状态，将此组动作每天早晚各简直做2....[阅读全文]
        2017-07-22 双下巴怎么减？6招必瘦下巴不成双
        双下巴是怎样长出来的？ 我们的脸部表面有很多的淋巴液流过，血气流通的经络管道也在这里通过。如果淋巴和经络血气流动不流畅往往会导致很多脸部问题出现，如双下巴。“双下巴”医学上称为下颌脂肪袋。脸部循环受阻，下脂肪组织堆积过多，加之年纪渐长皮肤老化而松弛，因重力的作用而下巴下垂，这样人们看上去就像是有两个下巴一样！事实上，双下巴的出现与日常....[阅读全文]
        2017-07-22 揭秘10种瘦脸方法美妆效果大不相同
        .hzh {display: none; } 网上杂志上流传的瘦脸方法一箩筐，可究竟哪些才有效？可千万别为了爱美而掉进了陷阱哦。小编今天为你揭晓最流行的十个瘦脸绝招，看哪种最有效吧。1.拔智齿瘦脸“拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的”。这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须....[阅读全文]
        2017-07-17 11个最健康有效的减肚子方法
        .hzh {display: none; } 腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，“小肚子”也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。因此，想缩小腹部，可以尝试以下几个简单方法....[阅读全文]
        2017-07-17 3分钟美化矫正假胯宽美妆跨宽屁股大怎么办？
        .hzh {display: none; } 3分钟美化矫正假胯宽今天教大家一套风靡中国的缩胯教程！科学的教你最快速矫正自己的胯！功效：缩减假胯宽/缩减大腿根部粗/变窄大转子突出/恢复骨盆位置/臀部饱满/瘦腿/恢复下肢形态.超多变美反馈的自我矫正，最美腿型、骨盆必备！臀部瘦身法收缩臀大肌功效：收缩锻炼臀大肌。做法：双手扶着椅背站....[阅读全文]
        2017-07-12 谁说瘦才美美妆老外眼中的美腿
        .hzh {display: none; } 在中国“瘦”是王道的审美标准中，要想被称为美女，不仅身材要骨感，脸要比巴掌小，连腿也是越细越好。然而，与中国人看法不同，老外眼中的美腿却并非如此。还在为拥有丰满的上围而不能穿boyfriend blazer而困扰吗？还在因为屁股太大而挤不进零号的skinnyjeans 而苦恼吗？千万....[阅读全文]
        2017-07-09 引起浮肿和有助消肿的10种食物
        1、易浮肿：西兰花，卷心菜和甘蓝 这三种蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了肠道内会被细菌发酵，从而导致你浮肿。当然，这种高纤维的食物会让你浮肿一时，但对于长期健康则十分有益。因此，可以适量吃这三种蔬菜，但最好用蒸的方式烹饪，软化蔬菜的纤维，使其在胃肠内占据更小的空间，并且更容易消化。 2....[阅读全文]
        2017-07-07 瘦手臂瑜伽美妆怎样做瑜伽瘦手臂
        .hzh {display: none; } step1：卧躺在垫子上，双脚屈膝。一边吸气，一边伸直双手，五指合拢，并且在手肘处双手交叉。调整呼吸，放松心情。step2：慢慢吐气，将弯曲手肘，使上手臂向脸部方向倒下，直到上手臂与脸部平行。保持这个姿势15秒，重复动作3-5次，然后手臂转换交叉顺序，再重复动作。进阶动作：慢慢吐气，....[阅读全文]
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